건강한 삶(101)
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[해장상식] 술 깨는 음식, 술 빨리 깨는 방법
[해장상식] 술 깨는 음식, 술 빨리 깨는 방법 코로나가 완화되면서 확실히 회식자리가 잦아지고 있습니다. 오늘도 어제의 과음으로 힘든 당신을 위해 이 글을 씁니다. 술 빨리 깨는 방법, 술 잘 깨는 음식은 무엇이 있을까요? 숙취는 왜 생기는 걸까요? 술 깨는 방법을 알려면 숙취가 생기는 이유부터 알아야겠지요? 대부분의 술은 미생물들의 알콜 발효를 통해 만들어집니다. 우리가 마시는 술은 간에서 분해가 이루어지는데요. 간 세포 속에 있는 알콜 탈슈 효소가 알콜을 분해하는데 이 과정에서 아세트알데히드가 발생됩니다. 그런데 바로 이 아세트알데히드가! 독성 물질인 것이지요!! 아세트알데히드는 결국 몸에서 다시 아세트산과 물로 분해된 뒤 소변을 통해 배설됩니다. 여기서! 숙취의 원인이 나타납니다. 바로 아세트알데히..
2023.02.25 -
[허리 디스크 치료] 허리 디스크(추간판탈출증) 증상, 치료
[허리 디스크 치료] 허리 디스크(추간판탈출증) 증상, 치료 현대인들이라면 누구나 다 경험하는 허리 디스크, 허리 통증에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 학생 때부터 앉아있는 시간이 많은 현대인들은 만성적인 운동부족과 불안정한 자세로 허리통증에 시달리게 됩니다. 허리통증을 발생하게 되는 원인들은 매우 많은데요. 외부로부터 받는 충격 뿐만 아니라 잘못된 자세(몸에 맞지 않은 의자, 책상/ 근력부족으로 인한 평상시 흐트러진 자세 등)도 주요 원인입니다. 뿐만 아니라 과도한 흡연도 니코틴이 혈관을 수축하면서 혈액순환이 원활하지 않게 됨에따라 허리 통증에 영향을 줍니다. 허리디스크(추간판탈출증)가 무엇일까요? 허리디스크는 척추뼈 사이에 위치한 디스크(추간판 이라고 합니다.)가 과도하게 힘을 받게 되면서 추간판 주..
2023.01.16 -
[다이어트] 홈트 추천, 빅씨스 에센셜 day 3
[다이어트] 홈트 추천, 빅씨스 에센셜 day 3 어제 10km 달렸는데 생각보다 다리 근육 뭉침이 심하진 않았네요. 오늘 공복 몸무게 : 57.5kg (10km 달리기에도 꿈쩍 안하는 몸뚱아리) 빅씨스 언니 100일 프로그램 day3 했습니다. (빅씨스 리뷰) 1. 상체, 복근+근력 유산소 라고 적어져 있지요? 상체 죽습니다.... 그냥 죽어요... 근력 구간에서 이미 땀 줄줄... (확실히 하체에 비해 상체 근력이 딸립니다.) 2. 보너스 구간에 뭐하게요??????? 플랭크 1분 합니다 ㅋㅋㅋㅋㅋ 안그래도 복근 코어 완전 조져져서 후들후들 한데 ㅋㅋㅋㅋㅋ 3. 그래서 맘에 들었어요 ㅎㅎㅎ 근력 빡세게 하고 2부가 유산소다 보니... 유산소 할 때는 약간 멍한 상태로 그냥 따라하게 되요. 오늘도 쿨다운..
2022.11.27