건강한 삶/클린 프로그램(22)
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[클린 프로그램] 왜 클린 프로그램이 필요할까요?
[클린 프로그램] 왜 클린 프로그램이 필요할까요? 제가 처음 클린프로그램을 시작한 이유는! 다이어트와 디톡스 프로그램을 같이 진행하고 싶어서였습니다. 그래서 클린 프로그램을 하면서도 하루에 2시간씩 운동을 헀었고 (1시간 요가, 1시간 근력+유산소 운동) 그 덕분에 태어나서 처음으로 40kg대에 진입했습니다. 후후후후후후후후 클린 책을 읽는 다면 클린알레한드로 융거(Alejandro Junger)상세보기 자연스럽게 클린을 왜 해야 하는지... 다이어트와 미용을 떠나서 그 이유를 알게 되실거에요. 하지만 시간과 여건상 그게 힘드신 분들을 위해 "왜 클린 프로그램이 필요한지" 에 대해 말씀 드릴게요.ㅎ 1. 소화기관의 과부하를 줄이기 위함입니다. 에너지 보존의 법칙! 우리가 학교 다닐 때 배운적 있으시죠?ㅎ..
2012.08.12 -
[클린 프로그램] 다이어트 중 변비 제거! 단호박 마 쥬스!
[클린 프로그램] 다이어트 중 변비 제거! 단호박 마 쥬스! 클린 프로그램 진행하시면서 변비는 괜찮으시나요?ㅎ 저는 잠시 정신팔면 변비 생기기 일쑤여서 ㅠㅠㅠ 변비 탈출이 가장 큰 고민거리입니다. 다이어트 하시는 분들, 클린 프로그램 진행하시는 분들~ 변비 고민이신 분들 많으실 것 같아요~ㅎ 그래서 준비했습니다! 클린 식단을 먹으면서 제가 느낀 변비에 중요한 재료들! 1. 양배추! (오이양배추주스 링크 Go!Go!) 2. 단호박 및 마! 3. 키위! 이 중에서 오늘은 단호박 마 아몬드밀크 쥬스를 소개해 드릴게요~!ㅎ 게으른 직장인을 위한 클린 레시피_ 단호박 마 아몬드밀크 주스 (by 뭐라구) 재료: 단호박 1/6, 마 1/4, 아몬드밀크 적당량 1. 미리 삶아서 냉동해 놓은 단호박을 해동합니다. 2. ..
2012.08.07 -
[클린 프로그램] 블루베리 매실 주스! 새콤달콤 너무 맛있어요!
[클린 프로그램] 블루베리 매실 주스! 새콤달콤 너무 맛있어요! 여름은 여름인가봅니다. 클린 프로그램을 진행하고 있어도 딱히 먹고픈 음식이 안생겨요... 오히려 그나마 먹는 클린 유동식도 더 간편하게! 더 빠르게! 만들기 위해 노력하고 있으니까요ㅠㅠ 블루베리로 클린쥬스 만들면 만나다는 것~ 이미 제가 열심히 이야기 했었죠?ㅎ 사실 저는 아가베 시럽이나 꿀 같은 것을 전혀 넣지 않고 클린 주스를 만들고 있습니다. 단 것을 원래 좋아하지 않을 뿐더러 굳이 건강을 위한 디톡스 프로그램을 진행하면서 단 맛을 느낄 필요가 없다고 생각했거든요~. 근데 오늘은 웬지~! 새콤한 맛을 느끼고 싶더라구요ㅠ 더위 때문인가.... 그래서 그 전의 블루베리 주스를 응용해 보았습니다!!! 게으른 직장인을 위한 클린 레시피_ 블루..
2012.08.05