건강한 삶(101)
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[유자차 요리] 유자딸기쥬스 만들기
[유자차 요리] 유자딸기쥬스를 만들어봅시다! 날씨가 봄 같았었는데~ 오늘은 정말 꾸물꾸물했어요. 그래도 이제 봄이라는 기대때문에~ 뭔가 상큼하고 시원한게 먹고 싶어집니다. 그래서 오늘!!!! 유자딸기쥬스에 도전해보았습니다. +_+ (준비물) 딸기, 유자차, 생수 봄을 맞이하여~ 한박스 사서 씻긴 다음에 꼭지 하나하나 다듬어서 냉동실에 봉인 시킨 딸기! 입맛 없거나 집에서 심심할 때 꿀과 함께 갈아먹는 맛이 쏠쏠하더군요. 그런데 이것도 자주 먹으니 질리는 것 같아서 유자딸기쥬스를 만들어보았습니다. 1. 딸기를 준비합니다. 요즘 딸기가 제철이죠?? 딸기 값이 쌀 때 얼른 사서~ 다듬고 냉동실에 넣어놓으니 완전 좋습니다. 밥 먹기 싫거나 군것질 할 때 딸기 쥬스 뚝딱 만들 수 있어요! ㅎ 제 딸기는 냉동실에서..
2013.04.03 -
[라면인건가] 자취생표 그나마 건강라면 끓이기!
[라면인건가] 자취생표 그나마 건강라면 끓이기! 웬지 라면이 먹고싶은 날. 라면을 끓여봅니다. 자취생은 요리를 할 때 유통기한이 지날것 같은 모든 음식을 동원해야합니다. 훗. 나의 이 알뜰함이란...ㅋ 준비물 : 참치 한캔, 라면 하나, 팽이버섯, 너무 익어 더이상 먹을 수 없는 김치 개인적으로 좋아하는 라면과 참치캔을 준비합니다. 옆에 설거지거리는.... 라면을 끓이면서 치워야할 녀석들이죠.ㅋ 역시 설거지는 식전에 몰아서...-_-v 자취생에게 필수품! 양은냄비?에 물을 담고 끓여줍니다. 오늘의 특별게스트. 너무 익어 그냥 먹을 수 없는 무김치 입니다. 둥둥 떠다니는 무언가도 있고... 버릴법도 하지만.... 저는 집에서 가져온 음식들은 못 버리겠더라구요ㅠㅠ (엄마의 사랑이 가득?ㅋㅋ) 시원한 국물을 ..
2013.02.25 -
[고혈압 해결] 고혈압 합병증 및 관리 예방방법
[고혈압 해결] 고혈압 합병증 및 관리 예방방법 우리나라 성인의 4명중 1명은 고혈압 환자라는 사실을 아십니까? 특히 40세 이후부터는 고혈압 환자 비율이 이보다도 더 높아진다고 합니다. 우리나라 65세 이상 노인의 절반이 고혈압을 앓고 있다는 통게도 있으며 심지어 최근에는 비만 아동의 증가로 어린이에게도 고혈압 증세가 나타나고 있습니다. 이러한 고혈압의 합병증은 어떠한 것이 있을까요? 고혈압이 오래될 경우 나타나는 합병증 중 대표적인 것은 뇌혈관질환, 심혈관질환, 신장병, 대동맥박리, 말초혈관질환 등이 있습니다. 특히, 흡연, 고지혈증, 당뇨병이 있으면 고혈압으로 인한 합병증 발생률이 매우 높아지고, 돌연사의 가능성도 높아집니다. 그렇기 때문에 혈압이 140/90mmHg 이상이 되면 고혈압 치료를 하여..
2013.01.18