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 나의 다이어트 성공후기

 

[클린 프로그램] 클린 디톡스 다이어트 D+2 클린식단 (아몬드밀크 당근쥬스)

 

 

일요일에 먹은 클린 식단입니다.

 

클린 디톡스 다이어트를 위한 이번의 야심작은! 아몬드밀크당근쥬스! +_+ (헥헥... 이름도 길다)

심지어 효과도 빠른 클린 디톡스 다이어트! ㅋㅋ

 

클린 일기 쓰고 자려고 했는데.... 신사의 품격을 보다 그만 ㅠㅠㅠ

그 전 날 먹은 오이 양배추 주스가 너무 맛이 없었던 관계로 이번에는 맛에 신경을 썼습니다!

 

 

 클린책의 레시피)) 기본 너트밀크(4컵 분량)

 재료 : 견과류 1컵(물에 3시간 불린 것), 바닐라 가루 또는 추출액 1티스푼, 아가베시럽 또는 현미시럽 1~2스푼, 정수한 물 3컵

 

1. 견과류를 물에 3시간 정도 불린 후 불린 물은 따라 버린다.

2. 불린 견과류와 바닐라 가루(또는 바닐라 추출액), 시럽, 물 3컵과 함께 블렌더에 넣고 약 3분간 갈아준다.

3. 가는 체 또는 면보에 거른다.

 

 

 자취하는 한국인의 아몬드밀크 레시피   (by 뭐라구)

 재료: 아몬드 1컵 (물에 3시간 불린 것), 정수한 물 3컵

 

 1. 견과류를 물에 3시간 정도 불린 후 불린 물은 따라 버린다.

 2. 불린 견과류와 물 3컵을 함께 블렌더에 넣고 약 3분간 갈아준다.

 3. 그대로 유리병에 보관한다.

 

 

아몬드는 슈퍼에가서 1+1을 샀습니다. (양념 안된 것으로...)

그런데 다른 종류의 너트를 사기는 귀찮...았...어요... (왤케 중국산이 많은 건지....=_=;;)

그래서 아몬드밀크를 만들었는데...

오... 이거 앞으로 유용하게 써먹을 듯 싶습니다.

 

 

그럼! 아몬드밀크당근쥬스의 레시피도 공개합니다!

 

 

 

 초스피드 간단 클린 식단!! 아몬드밀크당근쥬스

 재료) 아몬드밀크, 당근 1개

 1. 당근 1개를 깍둑썰기 한다.

 2. 블렌더에 물 1컵을 넣고 갈아준다.

 3. 아몬드밀크 1컵을 함꼐 넣고 곱게 갈아준다

 

 

 

 

 

클린 다이어트 레시피, 클린식단 중 하나인 아몬드밀크당근쥬스 만드는 과정샷입니다!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

흐어...-_-

요리에 집중하다보니...;; 그 흔한 완성샷 하나 없네요...

이런....

 

 

여튼 아몬드밀크당근쥬스의 맛은~

우선, 두유보다 훨씬 고소한 아몬드밀크의 맛에

당근의 !!

당근당근당근한 맛이 더해져서~!!! (헛-_-;;;)

꽤나 맛났습니다.

 

그런데 자꾸 먹다보니... 왜 아가베 시럽이 필요한지 느껴지더군요.

뭔가 심심하고 밍밍한 느낌이 들어요. 먹으면 먹을수록!!!

 

 

그래도 오이양배추 주스 보단 훨씬 맛난 클린 주스였습니다!

 

 

 

클린 Day+2

 

1. 식단

- 유동식 : 아침-오이양배추 주스 (전날 만들어 놓은 것)

               저녁-아몬드밀크당근주스

- 고형식 : 점심-현미밥+시금치 나물 (삼삼하게 간함) 

 

2. 기분 등

- 이제 배고프지 않다. 고작 이틀째인데 이게 배고픔이 아니라 먹지못한 불안감이란 걸 깨달았다.

- 오후 5시 쯤에는 너무 입이 심심해서 그냥 저녁을 일찍 만들어 먹었다.

   당근 씻고 껍질 벗기고... 그렇게 작업해서 유동식을 먹으려고 보니... 6시였다.ㅋ

- 뭔가 잘 되가고 있는 느낌이다.

- 배변 : 아쉽게 똥 찔끔ㅋ ㅠㅠㅠ (그나마도 아침 먹고 나서 말린 자두를 먹은 효과;;)

 

 



 

   

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