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건강한 삶/클린 프로그램22

[건강상식] 황제다이어트(앳킨스 다이어트) 부작용을 아시나요? [건강상식] 황제다이어트(앳킨스 다이어트) 부작용을 아시나요? 주말동안 무척 더우셨죠? 정말 본격 여름이 시작되었습니다. 휴가를 앞두고 다이어트 시작하신 분들도 참 많으실거에요. 그런데 우리가 흔히 알고 있는 황제다이어트의 부작용을 알고 계시나요? 지방이 거의 없고 근육이 있는 몸! 많은 사람들의 꿈이지요, 하지만 유명한 다이어트 방법이라고 해도~ 잘못 따라했다가는 우리 몸에 큰 상처를 남기게 됩니다! 앳킨스 다이어트 (일명 황제다이어트 ; Atkins diet)는 로버트 앳킨스 박사가 주창한 고지방/ 고단백질 식품만 먹고, 탄수화물 섭취를 피하는 식이요법입니다. 황제다이어트는 "케토산증(ketoacidosis)"란 병에서 착안됬습니다. 인슐린이 부족하면 혈액속의 글루코스가 세포로 들어가지 못해서 기운이.. 2012. 7. 9.
[직장인 클린일지] 클린식단 블루베리 미숫가루 주스 Day+7 클린식단 블루베리 미숫가루 주스 Day+7 [직장인 다이어트] 으하하하하하~ 약속 없는 토요일입니다. 클린 프로그램을 진행할 때 주말은 가장 괴로운 요일이죠? (약속있는 인기인들분은...ㅋ) 하지만 약속이 없는 히키코모리들? (아...그냥... 약속 없는 분들)에게는~ 주말이야 말로 회사 눈치 없이 클린 식단을 지키기 참 좋은 날인거 같습니다~. 여러분들의 주말은 클린 프로그램을 진행하는 것이.. 안녕하십니까?ㅎ 저는 오늘 아침~@ 마침 아몬드밀크도 떨어졌겠다... 늦잠을 자서 배는 고픈데 뭔가 "주말같은 요리"를 먹고 싶겠다~ 그래서 블루베리와 냉장고에 쳐박혀 있는 미숫가루를 섞은 주스를 먹었습니다. 조리법~ 나갑니다!! +_+ 게으른 직장인을 위한 클린 레시피_ 블루베리 미숫가루 주스 (by 뭐라구).. 2012. 7. 8.
[직장인 클린일지] 클린식단 오이양배추 주스 Day+6 클린식단 오이양배추 주스 Day+6 (직장인 다이어트) 클린프로그램 목요일과 금요일 일지는 이제야 몰아서 쓰네요ㅠ 솔직한 맘에 블로그에 고해성사합니다. 금요일은 하루종일 클린 실패했어요ㅠ 엉엉엉엉 ㅠㅠ 아침에는 늦게 일어나서 클린식단을 못 지켰구요(굶없어요;;;), 점심은 알동태탕을 먹었는데... 이건 딱히 문제는 아닐거 같고 (국물은 거의 안먹었어요) 저녁은... 너무 피곤해서 그냥 냉동실에서 절편? 떡 하나 해동시켜서 먹었어요. 그리고 8시부터 잠들었다는.....ㅎㄷㄷㄷㄷㄷ;; 하지만 목요일은 완벽하게 클린식단을 지켰답니다!! 아침, 저녁은 오이양배추 주스를 마셨어요! 게으른 직장인을 위한 클린 레시피_ 오이양배추 주스 (by 뭐라구) 재료: 오이 한개, 양배추 잎 2개 1. 오이는 깍둑 썰기를 합니.. 2012. 7. 7.
@직장인 클린 일지@ 클린 프로그램 Day+5 블루베리+양배추+레몬+아몬드주스 @직장인 클린 일지@ 클린 프로그램 Day+5 블루베리+양배추+레몬+아몬드주스 으아, 벌써 목요일입니다! 어제는 블루베리 양배추 레몬 아몬드주스를 만들어서 먹었어요. 안타깝게도 클린 식단 만드는 과정샷이 없습니다ㅠㅠ 출근전에 뚝딱 만들어서 먹었거든요. (그래도 어제 먹은 블루베리아몬드주스랑 비슷해요. 거기에 양배추만 더 넣은거거든요!) http://moramora.tistory.com/16 근데 정말 블루베리 클린식단으로 킹왕짱입니다! 무엇가 섞어도 맛을 중화해줘서 맛있어지거든요. (양배추를 넣어도 심지어 맛있어요.ㅋㅋ) 헬스장에서 하는 요가랑 런닝머신에서 빨리걷기 30분을 했습니다. 클린을 하는 중이어서 그런지, 아님 단순히 여름이어서 그런지 땀이 무지 많이 나더라구요. 아! 그리고 벌써 몸무게가 1... 2012. 7. 5.
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