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건강한 삶101

[다이어트] 런데이, 달리기 어플 3주차 [다이어트] 런데이, 달리기 어플 3주차 드디어!! 달리기 어플 런데이, 3주차에 진입했습니다!!!!아직도 2분 뛰고 2분 걷기 5회를 하지만 그래도 6번이나 했다는게 감동일 뿐입니다. 8주차까지 끝내고 혼자서 30분을 달릴 수 있게 되면 꼭 올해는 마라톤 도전하는 것이 제 목표입니다!!! (마라톤을 할 정도면 살도 많이 빠졌겠죠!!)ㅋㅋ 아... 그리고 몸무게의 변화가 생겼습니다! 무려무려 57.2킬로그램!! 요새... 식단 사진을 안올리는 것은... 딱히 다이어트 식단이랄 것이 없어서 였는데! ㅜㅜ 60킬로가 간당간당 하던 몸무게가 급 57킬로대에 돌입한 겁니다. 이것은 진정한 달리기 효과라구요!!! 달리기 어플 Runday에서도 달리기를 지속적으로 하면 체중조절은 자연스럽게 이루어지고, 식단 조절도.. 2021. 3. 25.
[다이어트] Runday, 다이어트 달리기 2주차 완료(나의 운동 이야기) [다이어트] Runday, 다이어트 달리기 2주차 완료 포스팅 하려고 보니 키워드 설정을 다시 해야 할 것 같습니다. "다이어트 어플 추천", "달리기 어플 추천" 요새 제가 정말 잘 쓰는 어플 Runday 와 함께 달리기를 했습니다.20개월 터울로 남매를 낳고 복직하고 하필 복직한 부서가 현안업무가 많아서 정말 제 모든 영혼과 체력을 갈아넣어 일을 했던 것 같아요. 양가 어르신들 도움을 받을 처지도 못되서 둘째 돌 때부터 어린이집에 맡기고, 밤 8시에 겨우 맞춰서 하원시키고 집에 애들 데려다 놓고 저녁은 그냥 햄버거 사서 먹으면서 다시 회사로 가 새벽까지 일하다가 들어오곤 했었지요. 그러다 어느 순간 정신을 차려보니 주말에는 누워있기만 하는 기운 없는 제 모습이 보이더라구요. 정말 너무 피곤해서 아무것.. 2021. 3. 22.
[다이어트] 잠시만 안녕, 야식의 유혹 [다이어트] 잠시만 안녕, 야식의 유혹 아이들을 막 재운 이 시간, 야식이 엄청나게 댕기는 시간입니다.(하악하악) 포스팅 할 소재 몇몇 정리만 해놓고 글은 안쓰고 있었는데 야식이 정말 먹고 싶은 이 맘 진정시키러 글을 쓰게 되었네요... 몇 일 전에 먹은 치킨(닭똥집 튀김)에 하이볼 한잔...이 두 조합은 무조건 아름답죠. 정말 ㅠㅠ 고양 스타필드에서 먹은 닭갈비(비와별)정말 기대없이 먹었는데 엄청 맛있으서 놀란 닭갈비. 스타필드 고양 갔는데 뭘 먹을지 고민이시라면 비와별 닭갈비 강추 합니다. 저 치즈도 싸구려 치즈 맛이 아니라 더더 맛나요. 어느 날 밤에 먹었던 라면과 엄마표 익은 깍두기.저저 깍두기 시원한 국물 아시죠?! 라면과 아삭한 깍두기의 조화!! 이건 모르는 사람이 없는 맛입니다. 냉동 인도카.. 2021. 3. 21.
[다이어트] 식단, 달리기어플 Runday 2주 2일차 [다이어트] 달리기어플 Runday 2주 2일차 미세먼지와 황사로 인해 그 동안 미뤘던 달리기를 했습니다. 달리기 시작하고 난 뒤로 달리기를 안하면 몸이 근질근질 해지더라구요. ㅋㅋ 퇴근하고 아이들 저녁 먹을 때 샐러드로 저녁을 떼웁니다. 풀때기만 먹기 싫어서 새송이 버섯을 구웠어요. 새송이 버섯은 늘 맛있어요. ㅋㅋ 원래 목표는 샐러드 먹고 홈트 하고 달리기 시작하는 것이 었습니다만... ㅋㅋ 그렇게 될 리가 없죠. ㅋㅋ 아이들 좀 봐주다가 아빠와 잠자리 들어가기 전 달리기 하러 나갑니다.오늘도 달리기 어플 Runday와 함께 했습니다. 2주차 2일에는 달리기 할 때 올바른 복장 설명이 함께 나왔어요. 적절히 붙는 옷을 입어야 살 스침 등이 덜하고 땀 흡수가 잘 된다는 내용이었습니다. 그리고 신발만큼 .. 2021. 3. 18.
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