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건강한 삶101

[다이어트] 공복운동 포기, 스미어터 유산소 운동 [다이어트] 공복운동 포기, 스미어터 유산소 운동 공복운동을 해야 효과가 크다는 것을 알면서도 그게 잘 안됩니다. 이 날도 공복운동은 패스. 오전은 맹물+사과 3조각 점심은 본죽도시락(본죽 도시락 퀄리티가 아주 끝내주네요) 저녁은 사과 2조각(아침에 깎아두고 남은 것) 이렇게 식단을 했습니다. 운동은 스미어터 Fit Body 프로젝트 week 2로 진행하여 보았어요. 정말 정적이고 간단한 운동 같은데 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 헛웃음만 나오네요.그리고... 지난 연휴동안 운동은 커녕ㅋㅋ 고삐 풀린 망아지마냥 먹어댔다는 슬픈 이야기 입니다ㅠㅠ 2021. 3. 2.
[다이어트 5일차] 스미어터 운동, 식단 [다이어트 5일차] 스미어터 운동, 식단 오늘도 상쾌하게 일어나서 공복 운동으로 zwift를 하려고 딱 폼을 잡았는데!! "엄마! 앙!" 엄마 없이 잠이 깨 우는 따님 소리에 운동이 이도저도 아니게 되었어요. 어차피 오늘은 늦게 일어나서 운동 제대로 못 했을거라고 위안 삼아 봅니다. 아침은 늘 그랬듯 아몬드밀크+씨리얼 조합입니다. 씨리얼을 빨리 끊어야 할텐데 전 그게 잘 안되네요ㅠㅠ점심은 회사 식당의 가성비 값 음식을 먹고 바닐라라떼 후식으로 마셨어요. 그리고 30분 정도 주변 산책까지 했습니다!! 저녁은 그린몬스터 헐리우드 48시간 한잔 타서 먹었어요. 애들 밥 차려주는데 딱히 입맛이 없더라구요.(이런 일이!!!) 그린몬스터 이 쥬스는 지금 추가구매 고민 중이에요. 다이어트 목적 보다는 맛도 괜찮고 왠.. 2021. 2. 26.
[다이어트 4일차] 땅끄부부 칼소폭, 식단 [다이어트 4일차]땅끄부부 칼소폭, 식단 평일 휴가날이라 여유 있는 하루였습니다. 아침식사 : 아몬드밀크+씨리얼+방울토마토점심식사 : 떡 만두국(멸치,다시마 육수)+참크래커 떡 만두국음 자고로 사골국물이나 소고기 육수가 진리인데 울 집 작은 꼬맹이들은 고기 육수를 싫어해요. 흐엉 ㅠㅠ 저녁식사 : 샐러드+크림치즈+육전한조각+호두 애들 저녁 차려주는데 정말... 육전이 왜이렇게 맛나 보이나요ㅠㅠ 마침 나혼산에서 박세리 언니가 전부치는 장면을 떠올린건 안비밀 입니다. 밥 안먹고 전만 먹었으니 살은 많이 안찔거라고 위로 해 봅니다. 오전(공복운동) 휴가임에도 불구하고 평소처럼 5시 40분에 눈이 떠졌어요. 그런데 애들 사이에서 구겨져서 자느라 그런지 온 몸이 찌뿌둥 한 것이 도저히 자전거는 못 타겠더라구요? .. 2021. 2. 24.
[다이어트 3일차] 공복운동, 식단 [다이어트 3일차] 공복운동, 식단(2월 22일) 아침에 눈이 번쩍 떠져서 아침 운동시작!! 오늘 공복운동은 Zwift! 원래는 멋짐 뿜뿜하는 자전거에 스마트로라를 설치해서 하는 건데 저는 그냥 숀리 자전거에 기기 부착해서 합니다.ㅎㅎ 게임하는 느낌이라 재미나요. 40분 다 채웠음 딱인데 10분만 더 하면 회사 지각이라 포기 하고 내려왔습니다. 그런데 음... 자전거 타고 내려오니 보이는 이것들은...... 어젯밤 아이들 재울때 신랑이 빨래 갠다고 뽐내는 걸 들었는데...... 아직 이 인간은 빨래 개는 게 개기만 하면 끝인 줄 알아요.ㅋㅋㅋ 아유~ 순수한 인간!!!! 씻기 전에 빨래 정리를 합니다. 이럴 시간에 10분 더 자전거를 탈 걸 그랬어요ㅠㅠ 오늘의 아침은 방울토마토와 아몬드 밀크 입니다.방울토.. 2021. 2. 23.
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