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건강한 삶/혼자 운동하기37

[다이어트] 워킹맘의 공복 운동 하려다 못한 이야기 [다이어트] 워킹맘의 공복 운동 하려다 못한 이야기 식이는 거의...(어쩌면 아예) 못하고 있지만 운동은 꾸준히 하고 있는 요즘 입니다. 어젯밤에도 Runday는 했지요!!Runday와 함께 달리기를 하면 포기하고 싶을 땐 어김없이 "이제 거의 다 됬습니다!"를 외치는 성우님 덕에 힘을 내고, 1분 30초 까짓것 못 버티랴는 맘에 이를 악물고 하게 됩니다. 달리기 연습 어플로 Runday는 정말 최고인 듯!! (심지어 무료어플 이에요!) 하지만... 운동을 마치고 돌아오니 애들을 일찍 재운 신난 남편님이 라면을 지그시 내미네요..(너!! 이 훌륭한 남편!!) 음... 맛있게 먹었으니 0칼로리 일겁니다ㅜㅜ 그리고 오늘 아침! 공복운동을 해야지! 하고 거실을 나와보니... 집이 이 모양 이 꼴 입니다. 순간.. 2021. 3. 8.
[다이어트] 라고 쓰지만 식이조절 실패일기 [다이어트] 라고 쓰지만 식이조절 실패 일기 하늘은 높고 먹을 것은 많을지니....... 운동하는 건 남편과 시간만 잘 맞추면 가능하니 별 문제가 안되는데(오히려 다른 일정에 운동을 못 하면 화가남;;)... 음식을 자제하는 건 너무 어렵습니다... 1. 그 언젠가 저녁에 먹은 소고기... 성장기 아이들을 키우는 입장에서... 일주일에 한번 이상은 고기 구워줘야죠... 엄마는 고기 굽기만 하나요. 엄마도 먹어야죠 (촵촵)... 소주를 곁들이지 않은 걸로... 다이어트 한 셈 칩시다. 나름... 풀때기 먹겠다고 샐러드 풀 초장에 비빈 것 좀 봐요. 양심 살아있잖아요...(그렇다고 해주세요.) 2. 소고기 먹은 다음 날 아침밥 그 전 날에 대한 기억을 지우고자... 방울토마토에 삶은 달걀 한 개. 하지만 워.. 2021. 3. 7.
[다이어트] 자전거와 달리기, 조금 먹기 [다이어트] 자전거와 달리기, 조금 먹기 식단 아침 : 방울토마토+삶은 달걀워킹맘은 아침밥을 여유있게 먹을 틈이 없죠.ㅋㅋ 차에서 먹을 도시락을 준비해서 먹었습니다. 점심 : 구내식당+바닐라라떼 (바닐라라떼를 못 끊겠어요ㅜㅜ) 저녁 : 기름에 구운 닭가슴살+샐러드(초장비빔) 저녁도 밥 먹고픈걸 꾹 참고 닭가슴살과 샐러드를 먹었습니다만... 기름에 구운 닭가슴살도 괜찮을까요? 운동 공복운동 : zwift 30분 사실 공복운동 건너뛰고픈 맘이 굴뚝이었는데... 마침 둘째가 일어나서 출근 준비시간에 맞춰 딱 30분만 헸어요. 같이 하는 재미가 이는 Zwift. 저처럼 실내 자전거 타기가 지루한 사람에게 딱입니다. 저녁운동(메인 운동) : 달리기 (feat 달리기 어플 Runday) 급 저녁에 신랑이 애들을 봐.. 2021. 3. 3.
[다이어트] 공복운동 포기, 스미어터 유산소 운동 [다이어트] 공복운동 포기, 스미어터 유산소 운동 공복운동을 해야 효과가 크다는 것을 알면서도 그게 잘 안됩니다. 이 날도 공복운동은 패스. 오전은 맹물+사과 3조각 점심은 본죽도시락(본죽 도시락 퀄리티가 아주 끝내주네요) 저녁은 사과 2조각(아침에 깎아두고 남은 것) 이렇게 식단을 했습니다. 운동은 스미어터 Fit Body 프로젝트 week 2로 진행하여 보았어요. 정말 정적이고 간단한 운동 같은데 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 헛웃음만 나오네요.그리고... 지난 연휴동안 운동은 커녕ㅋㅋ 고삐 풀린 망아지마냥 먹어댔다는 슬픈 이야기 입니다ㅠㅠ 2021. 3. 2.
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