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건강한 삶/건강을 위한 무언가

[다이어트 day 1] 비루한 몸 덩어리, 다이어트 시작(식단, 운동)

by 뭐라구 2021. 2. 21.
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[다이어트 day 1] 비루한 몸 덩어리, 다이어트 시작

20대에는 운동을 좋아했고 스포츠를 즐겼으며, 폭식과 술 또한 즐겼으나......

큰 애를 낳고 둘째까지 낳고 보니 육아전쟁, 회사 스트레스로 몸이 완전 망가져 있었다.
지금 몸무게는 큰 애 임신 했을 때 막달의 몸무게...
(큰 애 임신 했을 때 살이 많이 안찌긴 했다.)



더이상은 안되겠다 싶어 다이어트를 시작한다!!

곧 앞자리 바뀔 기세....


다이어트 첫째 날!

오전 식단 : 아몬드밀크 + 씨리얼 반주먹 + 방울토마토

나름 줄인다고 줄인 겁니다.


오전 운동 : 동네 한시간 걷기 (신랑찬스로 아이 맡기기)

엄청 오랜만에 런닝화 컷
조용한 동네 산책길


운동 2 : 아이들과 동네 산 등산하기(2시간)

점심 : 중국요리(짜장면+잡탕밥... 4인가족 음식 나눠먹기;;)

저녁 : 돼지고기+샐러드(밥은 안먹었음에 위안을;;)

하하하하하하
쓰고나서 보니 전혀 다이어트 식단이 아니구나......
그래도 야식 안먹은 거에 위안 삼기로 한다.

현재 다이어트 관련해서 스미어터 카페에서 정보 얻는 중.
아침, 저녁 간단히! 점심은 먹고 싶은데로!
평소에 최대한 부지런하게 움직이기!

유지어터가 될 그 날까지!!!


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