Mora-Mora World

[클린주스] 브런치 대신 사과고구마양배추 주스 한잔!ㅋ 일요일 아침! 굿모닝입니다!!! 토욜에 이것저것 뭘 많이 먹었더니 아침은 가볍게 먹고 싶더군요. 그래서 다시 클린주스 제조 시작! +_+ 오늘의 클린주스는 사과고구마양배추 주스 되겠습니다!ㅋㅋ 재료 : 사과1/2, 삶은 고구마, 양배추3장, 아몬드 몇 알 일요일이라 분명히 간식이 필요할 것 같아서~ 넉넉히 재료를 준비했어요. 만들어놨다가 이따 또 먹으려구요.ㅎ (먹다만 것같..

[클린 주스] 명절 음식으로 지친 위를 블루베리 양배추 주스로 달래볼까요? 명절 연휴는 지났지만, 여전히 각종 전에 고기에~ 명절 후 남은 음식들을 먹게 되는데요! 덕분에 살도 찌고 속도 영 더부룩한 나날들을 보내고 있습니다ㅠㅠ 이럴 땐!!! 초강력 울트라 효과를 자랑하는 양배추를 이용한 클린 주스가 필요한거죠!! >_< 준비물은 블루베리, 양배추, 아몬드 조금, 생수!! 냉동실에서 오랫동안 봉인해뒀던 블루베리를 꺼..

[클린식단] 몸에 좋고 맛도 좋은 고구마 주스! 날씨가 이제 정말 쌀쌀해졌습니다. 쌀쌀한 9월, 고구마가 제철이지요? 클린 식단에서 제일 중요한 것은 그 지역의 제철음식을 먹는 거라고 합니다. 그 만큼 오염안되고 신선한 음식재료를 먹으라는 말이겠지요. 그.래.서! 클린 고구마 주스를 만들어 보았습니다! ㅎ 필요한 재료 : 껍질째 삶은 고구마 2개 (크기에 따라 조정), 아몬드 8 알, 생수 1. 우선 고구마를 깨끗히 씻어서 삶..

  [클린 프로그램] 왜 클린 프로그램이 필요할까요?       제가 처음 클린프로그램을 시작한 이유는! 다이어트와 디톡스 프로그램을 같이 진행하고 싶어서였습니다. 그래서 클린 프로그램을 하면서도 하루에 2시간씩 운동을 헀었고 (1시간 요가, 1시간 근력+유산소 운동) 그 덕분에 태어나서 처음으로 40kg대에 진입했습니다. 후후후후후후후후     클린 책을 읽는 ..

  [클린 프로그램] 다이어트 중 변비 제거! 단호박 마 쥬스!     클린 프로그램 진행하시면서 변비는 괜찮으시나요?ㅎ 저는 잠시 정신팔면 변비 생기기 일쑤여서 ㅠㅠㅠ 변비 탈출이 가장 큰 고민거리입니다.   다이어트 하시는 분들, 클린 프로그램 진행하시는 분들~ 변비 고민이신 분들 많으실 것 같아요~ㅎ   그래서 준비했습니다!   클린 식단을 먹으면서 제가 느낀 변비에 중요한 재료..

          [클린 프로그램] 블루베리 매실 주스! 새콤달콤 너무 맛있어요!     여름은 여름인가봅니다. 클린 프로그램을 진행하고 있어도 딱히 먹고픈 음식이 안생겨요... 오히려 그나마 먹는 클린 유동식도 더 간편하게! 더 빠르게! 만들기 위해 노력하고 있으니까요ㅠㅠ   블루베리로 클린쥬스 만들면 만나다는 것..

        [클린 프로그램] 단호박아몬드밀크주스, 이렇게 맛있어도 되나요?ㅋ   클린주스하다보면 양배추가 물릴 때가 있어요. 양배추주스를 마시면 변비에도 좋고, 위에도 좋고 여러모로 좋지만... 뭐랄까... 암튼 풀 맛이 강하잖아요?~ㅎ 그래서 새로운 클린주스를 생각해 보다가! 요즘 단호박이 제철인 것이 생각났어요!   그래서 만들어보았습니다!   클린식단, 클린주..

          클린 식단을 실천하면서 제일 힘든게 무엇이세요?ㅎ 저는 배고픔을 참는 것과 커피 유혹을 뿌리치는 게 제일 힘들어요ㅠ   출근하면 습관적으로 하는게 커피를 마시는 건데! 이것을 클린 식단을 지킨답시고 하루 아침에 끊는다는게... 담배 끊는 고통이 이게 아닐까 싶을 정도로 힘들더라구요ㅠ   그... 담배에 관한 유명한 명언 있잖아요! "담배..

      나의 다이어트 성공일기  [클린 프로그램] 벌써 다이어트 효과가!!!!!!! +_+ 허리가 날씬해졌어요!       요새 바빠져서 블로그 활동이 뜸해졌는데요ㅠㅠ 몇 일 전에 헬스장에 가서 완전 기분 좋은 일이 있었답니다!!!!!!!!!!!!! >_<         ..

          [직장인 클린일지] 양배추오이수박주스     오늘의 클린식단 유동식은 양배추오이수박주스입니다!   날씬한 허리 만드는 방법 중 하나가~ 클린식단인 것을 알고 계시나요?ㅎ   실제로 저희 어머니도 클린식단 지키고 한달만에 날씬한 허리를 갖게 되셨습니다.ㅎ   정말 뱃살이 쏙 빠지셨다니까요! +..

    양배추당근수박주스, 직장인 클린일지 D+??         게으른 직장인을 위한 클린 레시피_ 양배추당근수박주스 (by 뭐라구) 재료: 양배추잎 2장, 당근 1/4, 수박 4숟갈, 아몬드밀크 (한끼용입니다!) 1. 양배추를 잘 씻어서 채썰어줍니다. 2. 당근을 씻어서 깍뚝썰기 합니다. 3. 수박과 아몬드밀크를 넣어줍니다. ..

        [직장인 클린일지] Day+10, 실패인가? 아몬드밀크 만들기     혼자서 하는 클린식단은 고독하기만 합니다.ㅠㅠ 사실 일요일부터 완벽한 클린프로그램 실천을 못했어요ㅠ   아침 점심까지는 괜찮은데 꼭 저녁이 문제라죠;;; 유동식 먹었는데 갑자기 회식 잡혀서 술을 마신다거나;; 급작스럽게 우울한 친구를 달래줘야 한다거나;;; ..

          [건강상식] 황제다이어트(앳킨스 다이어트) 부작용을 아시나요?   주말동안 무척 더우셨죠? 정말 본격 여름이 시작되었습니다. 휴가를 앞두고 다이어트 시작하신 분들도 참 많으실거에요.   그런데 우리가 흔히 알고 있는 황제다이어트의 부작용을 알고 계시나요?         지방이 거의 없고 근육이 있는 몸! 많은 사람들의 꿈이지요..

      클린식단 블루베리 미숫가루 주스 Day+7 [직장인 다이어트]     으하하하하하~ 약속 없는 토요일입니다. 클린 프로그램을 진행할 때 주말은 가장 괴로운 요일이죠? (약속있는 인기인들분은...ㅋ) 하지만 약속이 없는 히키코모리들? (아...그냥... 약속 없는 분들)에게는~ 주말이야 말로 회사 눈치 없이 클린 식단을 지키기 참 좋은 날인거 같습니다~. 여러분들의 주말은 클린 프로그램을 진행하..

       클린식단 오이양배추 주스 Day+6  (직장인 다이어트)       클린프로그램 목요일과 금요일 일지는 이제야 몰아서 쓰네요ㅠ 솔직한 맘에 블로그에 고해성사합니다. 금요일은 하루종일 클린 실패했어요ㅠ 엉엉엉엉 ㅠㅠ   아침에는 늦게 일어나서 클린식단을 못 지켰구요(굶없어요;;;), 점심은 알동태탕을 먹었는데...

        @직장인 클린 일지@ 클린 프로그램 Day+5 블루베리+양배추+레몬+아몬드주스   으아, 벌써 목요일입니다! 어제는 블루베리 양배추 레몬 아몬드주스를 만들어서 먹었어요.   안타깝게도 클린 식단 만드는 과정샷이 없습니다ㅠㅠ 출근전에 뚝딱 만들어서 먹었거든요. (그래도 어제 먹은 블루베리아몬드주스랑 비슷해요. 거기에 양배추만 더 넣은거거든요..

@직장인 클린 프로그램@ 직장인 다이어트 식단! 클린 식단! Day+4 (블루베리주스)       룰루랄라~ 오늘은 너무너무 클린 다이어리 쓰고 싶었어요!   주말에 주문한 블루베리가 배달와서 저녁 클린주스에 넣었는데!! 이거 완전 대박입니다! +_+ (주말에 NH 홈쇼핑 보다가 급 질러버린...ㅋㅋ)   엄청 게으른 직장인 "뭐라구"가 제안하는~ 초간단 클린 ..

[클린 프로그램] 빠른 다이어트효과 클린 디톡스 프로그램 D+3 시금치 현미죽       오늘은! 드디어 클린식단을 시작한 후 처음으로 출근하는 날입니다! 저는 과연 클린식단을 잘 지킬 수 있었을까요? ㅠㅠ   (이미 울고...있....어...ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ)         저의 아침은 시금치현미죽으로 대신했습니다. 어제 만든 삼삼..

       나의 다이어트 성공후기   [클린 프로그램] 클린 디톡스 다이어트 D+2 클린식단 (아몬드밀크 당근쥬스)     일요일에 먹은 클린 식단입니다.   클린 디톡스 다이어트를 위한 이번의 야심작은! 아몬드밀크당근쥬스! +_+ (헥헥... 이름도 길다) 심지어 효과도 빠른 클린 디톡스 다이어트! ㅋㅋ   클린 일기 쓰고 자려고 했는데.... 신사의..

    [클린 프로그램] 건강하게 내 몸을 가꾸자! 클린 프로그램 따라하기!     건강한 다이어트, 클린 프로그램은 간단하면서도 간단하지 않습니다. 우선 제거식이요법을 지켜야 하고, 2회의 유동식과 1회의 고형식도 따라야 하니까요.   하지만 ! +_+   3주만에 내 몸이 달라지고, 뱃살이 빠지고 피부가 깨끗해진다면!!!  ..

[클린 프로그램] Day+1, 클린 프로그램 주스/ 오이,양배추 주스 등         클린 프로그램(클린식단)을 드디어 시작했습니다!!(6/30 시작!)   유동식은 책에 나와있는 레시피를 좀 흉내내서 오이,양배추 주스로 했어요!     클린 책의 레시피)) 오이, 양배추, 파슬리 주스   (p.345)  오이 1..

  클린 프로그램 (Clean Program), 먹어야 할 음식과 먹지 말아야 할 음식은? (클린식단)     클린(Clean) 책을 읽다보면 가장 강조하는 것 중 하나가 제거식이요법 입니다. 본격적인 클린 프로그램에 들어가기 전에 준비하는 단계이면서 앞으로 몸의 건강을 생각했을 때는 늘 염두에 두고 있으면 좋은 정보이지요.     (사실 저는 클린의 제거식이요법을..