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건강한 삶/건강한 임신4

임산부와 임신부의 차이 임산부와 임신부의 차이 임산부란 말이 익숙해서 평소에 "임산부"라고 사용을 했었는데요. 알고보니 임산부와 임신부는 다른 의미였습니다. 임산부는 임부와 산부를 모두 뜻하는 말로 "임신한 여자"와 "아이를 낳은 여자"를 함께 칭하는 것입니다. 반면에 임신부는 "임신한 여자"만을 뜻한다고 합니다. 아무 생각없이 썼던 단어인데... 이런 차이가 있다니..ㅎㅎㅎㅎ 웬지 무식함에 부끄러워지네요.ㅎㅎ 2015. 6. 15.
[임산부 양배추] 양배추, 양배추즙 임산부 효능 [임산부 양배추] 양배추, 양배추즙 임산부 효능 양배추는 "자연적인 항궤양 식품"이라는 실험결과가 있을 정도로 궤양에 굉장히 좋은 채소로 알려져 있습니다. 궤양이 생긴 실험 동물에게 양배추 즙을 한방울 주었더니 궤양이 완치되었다는 연구결과도 있습니다. 이렇게 몸에 좋은 양배추, 임산부에게도 좋을까요? 양배추에는 무기질, 단백질, 탄수화물 뿐만 아니라, 궤양에 효과적인 비타민 U 뿐만아니라 비타민 C, 비타민 K 등 각종 비타민, 칼슘, 엽산 등이 풍부합니다. 흔히 임산부와 산모에게 엽산은 기형아의 발생을 막아준다고 해서 꼭 섭취를 권장하니 양배추 섭취는 필수겠지요! 게다가 비타민 C는 철분 흡수를 돕는 것으로도 유명하죠! 게다가 양배추를 슈퍼푸드로 명성을 높여준 황화합물인 글루코시놀레이트 성분이 있는데요.. 2015. 3. 8.
[임산부 땅콩] 정월 대보름! 임산부 땅콩 및 견과류 먹어도 될까요? [임산부 땅콩] 정월 대보름! 임산부 땅콩 및 견과류 먹어도 될까요? 봄이 오긴 오나봅니다. 벌써 정월 대보름인데요~ 정월 대보름엔 부럼으로 땅콩과 같은 견과류를 먹는데요, 과연~! 임산부도 땅콩을 먹어도 될까요? 땅콩 이외의 견과류도 괜찮을까요? 우선 견과류 자체는 미국에서 "지구가 선사한 건강식품 top 10"에 등러갈 정도로 영양이 풍부한 식품입니다. 견과류는 심장 및 혈관질환을 예방시켜주고, 뇌 건강에 좋으며 비타민 E가 많이 포함되어 있다고 합니다. 대표적인 견과류별 일반적인 효능을 먼저 알아보자면, 1. 호두 : 오메가-3 지방산이 풍부함, 두뇌활동에 매우 도움됨. 2. 아몬드 : 미네랄과 식이섬유가 풍부함, 변비예방 및 노화방지에 효과, 지방연소를 도움 3. 땅콩 : 비타민 B군과 E가 풍부.. 2015. 3. 5.
[건강한 임신] 임산부 키위, 임산부에게 좋은 과일 [건강한 임신] 임산부 키위, 임산부에게 좋은 과일 임신 중에는 입맛이 없다가도 어떤 과일이 마구 먹고 싶을 때가 있습니다. 꼭 먹고 싶지 않더라고 일반적으로 과일은 술술 잘 넘어가기도 하구요. 오늘은 임산부에게 키위는 어떤 효과가 있는지 알아보겠습니다. 키위는 식이섬유와 칼륨, 엽산을 다량 함유 하고 있습니다. 임신 초기에는 태아의 신경 발달을 위해서 엽산 보충제 섭취를 권장하는데요~ 키위에는 이 엽산이 굉장히 많이 들어있습니다. 그러다보니 뉴질랜드 임산부들은 엽산 보충제 대신 키위를 먹기도 한다고 합니다. 임산부에게 좋은 과일이라 할 수 있겠죠? 또한 키위는 혈당지수(GI) 수치가 35로 매우 낮은 식품입니다. 대부분의 과일보다 혈당지수가 낮아 천천히 흡수되다보니 체중 조절에도 매우 좋습니다. 마지막.. 2015. 1. 24.
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