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[달리기] 런데이 어플 달리기 8주 완성! 그 후기 [달리기] 런데이 어플 달리기 8주 완성! 그 후기 대망의 런데이 8주 훈련이 끝이 났습니다. 처음엔 1분 달리기도 두려웠는데 부담없이 30분 달리기를 성공 했답니다. 8주차 3회를 시작하는데 성우님 멘트, "오늘은 제가 이야기를 많이 하지 않을 겁니다!" 이러는데 이미 아쉬움이 몽글몽글 솟더라구요. (성우님 없이 어떻게 달리라구요!!!) 런데이 어플 성우님은 노래도 듣지말고 달리는 그 자체를 즐겨보라 하셨지만 왠지 그러면 달리다 포기하게 될 것 같아 노래는 들으며 달렸습니다. 10분 경과 때마다 알림이 있었고 마음 속으로도 '10분만 더!'를 외치며 달렸습니다. 8주 2회차 달리기 때 심박수가 넘 높아진 게 신경 쓰여서 페이스는 좀 낮췄구요. 그리고 성공 했습니다!!! 이 성취감, 정말 최고네요. 평소.. 2021. 6. 16.
[AZ 백신 후기] 아스트라제네카 백신 30대 후반 후기 [AZ 백신 후기] 아스트라제네카 백신 30대 후반 후기 때는 바야흐로 지난 화요일 오후 5시 30분, 모르는 번호로 전화가 옵니다. 5월달에 회사 근처 병원에 잔여백신 예약을 한 뒤로 모르는 번호로 전화가 오면 우선 전화를 받았는데요, 어머... 그 전화가 잔여백신 전화 였습니다. 사실 잔여백신 전화예약은 30대는 이제 불가하다는 정부 지침을 들었던 터라 기대도 안했고 아쉬운 마음은 그냥 "그거 혈전 생기고 위험하데." 정도로 고이 접어 보내드렸는데... 전화를 막상 받으니 긴장 되더라구요. 2차 접종일이 언제인지만 물었습니다. 8월 24일 이랍니다!! 새로운 백신은 어차피 3분기부터 물량 풀린댔는데!! 바로 백신 맞으러 가기로 결정하고 회사 공가를 냈습니다. 의외로 사무실 분들이 어떻게 예약 했냐며 .. 2021. 6. 14.
[달리기] Runday 8주차 2회, 25분 연속으로 달리기 [달리기] Runday 8주차 2회, 25분 연속으로 달리기 Runday 8주차 2회 달리기를 시작 했습니다. 아스트라제네카 백신을 맞고 나서 어쩐일인지 몸이 넘 지뿌둥한 바람에 5일이상 운동을 쉬었는데도, 생각보다 25분 달리기가 힘들지 않았다는 놀라운 사실!! 하지만 삼성 갤럭시 워치로 확인한 심박수는 영 좋지 않네요. 유산소 운동을 길게 해야 살이 좀 빠질텐데 무산소 운동 시간이 압도적으로 많아요. 심박수 올라갈 때 눈치 챘어야 하는 건데...ㅠㅠ 그래도!! 8주 과정 중에 하루만 남았다는 것이 정말 뿌듯합니다! 8주 과정이 끝나면 날마다 30분 달리기 할 예정입니다. 빠샤! 2021. 6. 13.
[다이어트] zwift, 런데이, 그 날의 운동 [다이어트] zwift, 런데이, 그 날의 운동 양이 엄청 많았던 둘째날, 30불 zwift도 힘들더니 그 날 셋째날은 좀 더 자전거 타기 수월 하더라구요. 워크아웃 39분짜리 끝까지 완주 했습니다.그 날 일때 운동 컨디션이 다르다는 걸 처음 알았어요.(그 전에는 생리 중에 굳이 운동을 하지 않았죠.^^;;) 그리고 그 날 넷째날!! 달리기를 포기할 수 없어서 달리기도 했습니다.벌써 런데이 5주 2일차에요. 아직은 3분 달리고 2분 걷기이지만!! 조만간!!! 30분 뛰는 날이 오겠죠!! 그리고 오늘의 식단!!늘 느끼지만 식단 조절이 젤 어렵습니다. 2021. 5. 5.
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