건강한 삶(101)
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[클린 프로그램] 디톡스? 다이어트? 건강? 삼박자를 잡아주는 클린프로그램_(클린식단)
클린 프로그램 (Clean Program), 먹어야 할 음식과 먹지 말아야 할 음식은? (클린식단) 클린(Clean) 책을 읽다보면 가장 강조하는 것 중 하나가 제거식이요법 입니다. 본격적인 클린 프로그램에 들어가기 전에 준비하는 단계이면서 앞으로 몸의 건강을 생각했을 때는 늘 염두에 두고 있으면 좋은 정보이지요. (사실 저는 클린의 제거식이요법을 지키지 못하고 클린 프로그램을 시작합니다. 뭔가 강한 한방의 출발이 필요했기 때문인데... 결과는... 뭐... 나중에 알게 되겠지요?ㅎ) 클린 식단을 위한 첫 걸음! 클린 프로그램 제거식이요법을 위한 먹어야 할 것 vs 먹지 말아야 할 것 #. 우리 나라에서 쉽게 접하는 것들은 강조 표시를 했습니다. 1. 먹어야 할 것! 과일 싱싱한 과일, 얼렸거나 물에 채..
2012.07.01 -
[건강요리] 완전 간편 맛난 마 구이, 마 양념 구이
마요리, 마 구이, 마 양념구이. 생각보다 마 요리는 다양합니다! ㅋ 월요일은 언제나 힘듭니다. 게다가 오늘 수도권은 폭염 주의까지 내렸다죠? 날씨도 덥고 만사 귀찮은데 뭔가 맛있는게 먹고 싶어졌습니다. 바로 생각나는 음식은!! "라.면." 얼큰한 국물에 파랑 계란을 넣어서 먹으면 참 좋겠다 싶었는데... 집에 계란이 없습니다.-_- 여름이라 가뜩이나 있는 음식도 안먹는데 계란을 한판씩이나 사고 싶진 않고, 고민고민 하다보니 야채 박스에 딱 하나 남아있는 마 뿌리가 떠오릅니다! 앗싸@ 간편하고 몸에 좋은 마 요리가 있었군요! ㅋㅋㅋㅋ 그래서 오늘의 저녁은 마 구이입니다! 준비물 : 마 (손바닥 길이 만큼), 참기름, 양념장 ( 고추장 1숟갈, 매실 2숟갈, 고춧가루 1/3 숫갈, 마늘 다진거 조금) 1...
2012.06.25