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건강한 삶/클린 프로그램22

@직장인 클린 프로그램@ 직장인 다이어트 식단! 클린 식단! Day+4 (블루베리주스) @직장인 클린 프로그램@ 직장인 다이어트 식단! 클린 식단! Day+4 (블루베리주스) 룰루랄라~ 오늘은 너무너무 클린 다이어리 쓰고 싶었어요! 주말에 주문한 블루베리가 배달와서 저녁 클린주스에 넣었는데!! 이거 완전 대박입니다! +_+ (주말에 NH 홈쇼핑 보다가 급 질러버린...ㅋㅋ) 엄청 게으른 직장인 "뭐라구"가 제안하는~ 초간단 클린 식단!!! Day+4! 블루베리주스를 소개합니다! (사실, 블루베리 레몬 아몬드밀크 주스라고 명명해야 맞긴합니다만...ㅋ) 게으른 직장인을 위한 클린 레시피 (by 뭐라구) 재료: 아몬드밀크, 블루베리(100g), 레몬 반쪽 1. 아몬드밀크 만드는 법은(http://moramora.tistory.com/13)에서 확인하세요! 아몬드만 있으면 만들 수 있답니다! +_.. 2012. 7. 3.
[클린 프로그램] 빠른 다이어트효과 클린 디톡스 프로그램 D+3 시금치 현미죽 [클린 프로그램] 빠른 다이어트효과 클린 디톡스 프로그램 D+3 시금치 현미죽 오늘은! 드디어 클린식단을 시작한 후 처음으로 출근하는 날입니다! 저는 과연 클린식단을 잘 지킬 수 있었을까요? ㅠㅠ (이미 울고...있....어...ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ) 저의 아침은 시금치현미죽으로 대신했습니다. 어제 만든 삼삼한 시금치 나물을 블렌더로 씩씩~ 갈아서~ 눈꼽만큼 남았던 현미밥 (사실 냉동실에 있던거;;;)이랑 같이 끓여서 먹었어요. 오! 근데 시금치현미죽 맛이 상당히 괜찮습니다! 시금치가... 이런 맛이었군요...ㅋ (시금치 나물 만들면서 마늘을 넣었는데... 그래서 더 맛이 좋았을 수도 있을거 같아요) 오늘은 출근 전에 후다닥 만드느라 사진이 없습니다ㅠ 그리고 점심! 고형식인데... 회사 식당에서 날마다 샐러드가 .. 2012. 7. 3.
[클린 프로그램] 빠른 다이어트 효과 클린 디톡스 다이어트 D+2 클린식단 (아몬드밀크 당근쥬스) 나의 다이어트 성공후기 [클린 프로그램] 클린 디톡스 다이어트 D+2 클린식단 (아몬드밀크 당근쥬스) 일요일에 먹은 클린 식단입니다. 클린 디톡스 다이어트를 위한 이번의 야심작은! 아몬드밀크당근쥬스! +_+ (헥헥... 이름도 길다) 심지어 효과도 빠른 클린 디톡스 다이어트! ㅋㅋ 클린 일기 쓰고 자려고 했는데.... 신사의 품격을 보다 그만 ㅠㅠㅠ 그 전 날 먹은 오이 양배추 주스가 너무 맛이 없었던 관계로 이번에는 맛에 신경을 썼습니다! 클린책의 레시피)) 기본 너트밀크(4컵 분량) 재료 : 견과류 1컵(물에 3시간 불린 것), 바닐라 가루 또는 추출액 1티스푼, 아가베시럽 또는 현미시럽 1~2스푼, 정수한 물 3컵 1. 견과류를 물에 3시간 정도 불린 후 불린 물은 따라 버린다. 2. 불린 견과류와.. 2012. 7. 2.
[클린 프로그램] 건강다이어트, 디톡스 다이어트, 클린 프로그램 따라하기! [클린 프로그램] 건강하게 내 몸을 가꾸자! 클린 프로그램 따라하기! 건강한 다이어트, 클린 프로그램은 간단하면서도 간단하지 않습니다. 우선 제거식이요법을 지켜야 하고, 2회의 유동식과 1회의 고형식도 따라야 하니까요. 하지만 ! +_+ 3주만에 내 몸이 달라지고, 뱃살이 빠지고 피부가 깨끗해진다면!!! 그리고 정말 몸이 싱그러워진다면! 진짜 건강 다이어트겠죠? 그리고 우리는~ 이 정도 고생은 이겨낼 수 있겠죠?ㅎ 클린프로그램 (디톡스 다이어트)를 성공하려면 어떻게 해야 할까요? 1. 클린 일지를 쓰고 사진을 찍어둔다. 클린의 저자 알레한드로 융거는 꾸준히 기록하는 클린일지가 클린프로그램을 성공적으로 끝낼 수 있게 해 주는 중요한 요인이라고 합니다. 그리고 일지에서는 식단과 몸의 변화, 기분, 새로운 습.. 2012. 7. 1.
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