건강한 삶/클린 프로그램(22)
-
[건강상식] 황제다이어트(앳킨스 다이어트) 부작용을 아시나요?
[건강상식] 황제다이어트(앳킨스 다이어트) 부작용을 아시나요? 주말동안 무척 더우셨죠? 정말 본격 여름이 시작되었습니다. 휴가를 앞두고 다이어트 시작하신 분들도 참 많으실거에요. 그런데 우리가 흔히 알고 있는 황제다이어트의 부작용을 알고 계시나요? 지방이 거의 없고 근육이 있는 몸! 많은 사람들의 꿈이지요, 하지만 유명한 다이어트 방법이라고 해도~ 잘못 따라했다가는 우리 몸에 큰 상처를 남기게 됩니다! 앳킨스 다이어트 (일명 황제다이어트 ; Atkins diet)는 로버트 앳킨스 박사가 주창한 고지방/ 고단백질 식품만 먹고, 탄수화물 섭취를 피하는 식이요법입니다. 황제다이어트는 "케토산증(ketoacidosis)"란 병에서 착안됬습니다. 인슐린이 부족하면 혈액속의 글루코스가 세포로 들어가지 못해서 기운이..
2012.07.09 -
[직장인 클린일지] 클린식단 블루베리 미숫가루 주스 Day+7
클린식단 블루베리 미숫가루 주스 Day+7 [직장인 다이어트] 으하하하하하~ 약속 없는 토요일입니다. 클린 프로그램을 진행할 때 주말은 가장 괴로운 요일이죠? (약속있는 인기인들분은...ㅋ) 하지만 약속이 없는 히키코모리들? (아...그냥... 약속 없는 분들)에게는~ 주말이야 말로 회사 눈치 없이 클린 식단을 지키기 참 좋은 날인거 같습니다~. 여러분들의 주말은 클린 프로그램을 진행하는 것이.. 안녕하십니까?ㅎ 저는 오늘 아침~@ 마침 아몬드밀크도 떨어졌겠다... 늦잠을 자서 배는 고픈데 뭔가 "주말같은 요리"를 먹고 싶겠다~ 그래서 블루베리와 냉장고에 쳐박혀 있는 미숫가루를 섞은 주스를 먹었습니다. 조리법~ 나갑니다!! +_+ 게으른 직장인을 위한 클린 레시피_ 블루베리 미숫가루 주스 (by 뭐라구)..
2012.07.08 -
[직장인 클린일지] 클린식단 오이양배추 주스 Day+6
클린식단 오이양배추 주스 Day+6 (직장인 다이어트) 클린프로그램 목요일과 금요일 일지는 이제야 몰아서 쓰네요ㅠ 솔직한 맘에 블로그에 고해성사합니다. 금요일은 하루종일 클린 실패했어요ㅠ 엉엉엉엉 ㅠㅠ 아침에는 늦게 일어나서 클린식단을 못 지켰구요(굶없어요;;;), 점심은 알동태탕을 먹었는데... 이건 딱히 문제는 아닐거 같고 (국물은 거의 안먹었어요) 저녁은... 너무 피곤해서 그냥 냉동실에서 절편? 떡 하나 해동시켜서 먹었어요. 그리고 8시부터 잠들었다는.....ㅎㄷㄷㄷㄷㄷ;; 하지만 목요일은 완벽하게 클린식단을 지켰답니다!! 아침, 저녁은 오이양배추 주스를 마셨어요! 게으른 직장인을 위한 클린 레시피_ 오이양배추 주스 (by 뭐라구) 재료: 오이 한개, 양배추 잎 2개 1. 오이는 깍둑 썰기를 합니..
2012.07.07