[다이어트] 홈트, 빅시스(Bigsis) 40분 유산소 홈트

[다이어트] 홈트, 빅시스(Bigsis) 40분 유산소 홈트

전날 자전거를 타면서 자세가 안좋았나 봅니다. 자전거 탈 때 무릎 통증이 사알~~~짝 있었기에 자전거 대신 홈트를 하기로 했습니다.

땅끄부부, 스미어터 중 무얼 할까 하다가 빅시스(Bigsis)로 결정!(읭??)

뭔가 화면이 쨍한 것이 우중충한 미세먼지 왕국과 대조되기도 했고 화면의 언니야가 포카리스웨트 광고모델 마냥 상큼해 보였기 때문이었습니다.(왠지 이 운동을 따라하고 나면 나도 상큼해질 것 같...아....서......ㅋ)

쨍한 화면

노 반복, 노 층간소음, 노 관절무리 래요.

노노노~ 진짠지 지켜 봅시다.

그래서 시작한 운동.
상큼한 언니야라 운동 안빡셀 줄 알았는데......
스쿼트가 없는 대신 끊임없이 다양한 자세로 허벅지 및 엉덩이 근육 자극 주는 동작이 들어있구요......
반복이 없다보니 오히려 끝이 보이질 않아 힘들었어요.ㅋ

그래도 마무리 쿨다운 운동은 최고 시원하더라구요.

포기하고 팠지만 버팀

막판엔 땀이 주륵주륵 쏟아지더군요.

나름 땀 인증 중

처음 운동 시작하는 분들께는 난이도가 좀 있어 보였어요.
하지만 저처럼 다른 운공 하다가 새로운 운동 자극 받고 싶을 땐 딱 하기 좋은 운동인 것 같아요.

오늘도 운동하며 힘내도록 해요!
화이팅!