건강한 삶(101)
-
[다이어트] 달리기, Runday 4주 3회차 완료
[다이어트] 달리기, Runday 4주 3회차 완료 드디어!!! 8주 과정 중에 4주 과정을 다 했습니다.(와와!) Runday 4주 3회차는 3분 달리고 2분 쉬는 과정이었어요. 주말을 쉬고 달리는 거라 불안한 마음으로 시작 했습니다.아니나 다를까 3분 달리기는 저에게 꽤 힘들었어요. 그러다보니 페이스를 최대한 줄여서 달리려고 했어요. 아마 다른 사람들이 보면서 "쟤는 왜 달리는 시늉을 하며 걷지?"라고 생각했을 거에요.ㅋㅋㅋ그래도!! 해냈습니다!!! 정말, 정말로 아슬아슬 했습니다. ㅠㅠ 그리고 식단! 운동하고 돌아와서 토마토 한 개와 아이들이 저녁먹고 남은 돈까스 3조각...을 먹으려고 했습니다만....ㅋㅋㅋ애들이 남긴 돈까스 반 개를 다 먹었어요... 으헝 ㅠㅠ 그래도 달리기는 계속 됩니다!
2021.04.20 -
[다이어트] 달리기, Runday 4주차, 변화
[다이어트] 달리기, Runday 4주차 Runday 4주차가 되었습니다!! 이제는 좀 달리기 할 때 힘들어서 포기하고 싶다는 생각이 드는... 그 정도의 강도입니다만, 8주 뒤 우아하게 뛰고 있는 저의 모습을 상상하며 달립니다. Runday로 달리고 집까지 걸어가는 것도 시간을 같이 측정하다보니 38분정도 소요되네요. 워킹맘이다 보니 퇴근하고 애들 하원시키고 오면 7시 반쯤되요. 애들 씻기고 밥 먹이고 이것저것 하다보면 금방 10시가 되구요. 애들 재우는 것만 남편에게 부탁하고 달리기 하러 나오면 이미 밤 늦은 시간이죠. 하지만 그 때라도 달릴 수 있는 현실에 감사해요. 사실 애들이 더 어릴땐 남편한테 맡기고 싶어도 그렇게 못할 때가 많았거든요. 4주차 2회 달리기는 발레 수업 끝나고!! 펑퍼짐한 바지..
2021.04.18 -
[다이어트] 달리기 어플 런데이, 지금까지 기록
[다이어트] 달리기 어플 런데이, 지금까지 기록 요 몇 일 날씨가 정말 좋아졌습니다. 엄밀히 말하자면 미세먼지 수치가 낮아졌는지 시야가 또렷 합니다. 달리기 하기 정말 좋은 것 같습니다. 오늘도 달리기 도전! 오늘 런데이에서는 "런하이"에 대해 섧명이 나왔어요. 런하이는 마약에 준할정도로 기분좋게 하는 물질이 몸에서 나와 즐거워지는 거라고 합니다. 이 맛에 달리기 하는 사람도 있데요.아직 런하이는 모르겠지만 확실히 기록과 체력이 나아짐을 느낍니다. 3월 기록을 쭉 봐밨어요.첨엔 2킬로 밖에 못 했던 것이 지금은 3킬로나 달리네요. 달리기는 정말 정직한 운동 같습니다. 8주 완성까지! 아쟈!
2021.04.06