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건강한 삶101

[다이어트] 운동은 계속된다, 달리기 어플 Runday / 바닐라라떼 끊기 [다이어트] 운동은 계속된다, 달리기 어플 Runday / 바닐라라떼 끊기 30대 초반때만 해도 저녁만 좀 안먹으면 살이 팍팍 빠졌는데 40대가 조만간인 나이가 되니 저녁 좀 안먹어야 그나마 살이 안찌고 유지가 되네요. 이게 바로 나잇살일까요? 아침 : 코스트코 인도식 치킨 카레 밥 비벼 먹는 남편한테서 두 숟갈 뺏어먹음(사진 없음) 점심 : 삼계탕 + 아메리카노 점심 먹으며 회사 동료와 이야기 했는데 바닐라라떼, 내 사랑 바닐라라떼!!!를 끊지 않으면 이제 영영 살을 빼지 못할 거라는 자체 실험을 맞친 이야기를 들었습니다. 눈물을 머금고 한달 간만 바닐라라떼를 끊기로ㅠㅠ 저녁 : 방울토마토 4개+아침의 치킨카레 4숟갈.... 그리고 애들이 남긴 오므라이스 반공기 이것은!! 기껏 만든 오므라리스를 남긴 .. 2021. 3. 9.
[다이어트] 워킹맘의 공복 운동 하려다 못한 이야기 [다이어트] 워킹맘의 공복 운동 하려다 못한 이야기 식이는 거의...(어쩌면 아예) 못하고 있지만 운동은 꾸준히 하고 있는 요즘 입니다. 어젯밤에도 Runday는 했지요!!Runday와 함께 달리기를 하면 포기하고 싶을 땐 어김없이 "이제 거의 다 됬습니다!"를 외치는 성우님 덕에 힘을 내고, 1분 30초 까짓것 못 버티랴는 맘에 이를 악물고 하게 됩니다. 달리기 연습 어플로 Runday는 정말 최고인 듯!! (심지어 무료어플 이에요!) 하지만... 운동을 마치고 돌아오니 애들을 일찍 재운 신난 남편님이 라면을 지그시 내미네요..(너!! 이 훌륭한 남편!!) 음... 맛있게 먹었으니 0칼로리 일겁니다ㅜㅜ 그리고 오늘 아침! 공복운동을 해야지! 하고 거실을 나와보니... 집이 이 모양 이 꼴 입니다. 순간.. 2021. 3. 8.
[다이어트] 라고 쓰지만 식이조절 실패일기 [다이어트] 라고 쓰지만 식이조절 실패 일기 하늘은 높고 먹을 것은 많을지니....... 운동하는 건 남편과 시간만 잘 맞추면 가능하니 별 문제가 안되는데(오히려 다른 일정에 운동을 못 하면 화가남;;)... 음식을 자제하는 건 너무 어렵습니다... 1. 그 언젠가 저녁에 먹은 소고기... 성장기 아이들을 키우는 입장에서... 일주일에 한번 이상은 고기 구워줘야죠... 엄마는 고기 굽기만 하나요. 엄마도 먹어야죠 (촵촵)... 소주를 곁들이지 않은 걸로... 다이어트 한 셈 칩시다. 나름... 풀때기 먹겠다고 샐러드 풀 초장에 비빈 것 좀 봐요. 양심 살아있잖아요...(그렇다고 해주세요.) 2. 소고기 먹은 다음 날 아침밥 그 전 날에 대한 기억을 지우고자... 방울토마토에 삶은 달걀 한 개. 하지만 워.. 2021. 3. 7.
[다이어트] 자전거와 달리기, 조금 먹기 [다이어트] 자전거와 달리기, 조금 먹기 식단 아침 : 방울토마토+삶은 달걀워킹맘은 아침밥을 여유있게 먹을 틈이 없죠.ㅋㅋ 차에서 먹을 도시락을 준비해서 먹었습니다. 점심 : 구내식당+바닐라라떼 (바닐라라떼를 못 끊겠어요ㅜㅜ) 저녁 : 기름에 구운 닭가슴살+샐러드(초장비빔) 저녁도 밥 먹고픈걸 꾹 참고 닭가슴살과 샐러드를 먹었습니다만... 기름에 구운 닭가슴살도 괜찮을까요? 운동 공복운동 : zwift 30분 사실 공복운동 건너뛰고픈 맘이 굴뚝이었는데... 마침 둘째가 일어나서 출근 준비시간에 맞춰 딱 30분만 헸어요. 같이 하는 재미가 이는 Zwift. 저처럼 실내 자전거 타기가 지루한 사람에게 딱입니다. 저녁운동(메인 운동) : 달리기 (feat 달리기 어플 Runday) 급 저녁에 신랑이 애들을 봐.. 2021. 3. 3.
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