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건강한 삶101

[다이어트 2일차] 땅끄부부 운동, 식단 [다이어트 2일차] 땅끄부부 운동, 식단 아침 식사 : 호박스프(호박+우유+호두) 꼬마들을 위해 야심차게 준비했으나 결국 나 혼자서 먹음.ㅠㅠ 우리집 꼬마들은 다이어트 하는 것도 아니면서 어찌나 조금 먹는지...... 점심 식사 : (가볍게) 순대국 후식 : 스타벅스 바닐라 플랫 화이트 (스미어터에서 점심은 맘대로 먹어도 된됬음. ㅋㅋㅋ 스타벅스 바닐라 플랫 화이트!! 딱 우아하게 단 맛ㅋㅋ) 저녁 : 공식적으로 안먹음... 이지만 애들 밥 먹이면서 몇 숟가락 먹음(밥+명절전+동치미)... 아침 공복 운동을 하려고 했으나 실패... 대신 땅끄부부 칼소폭 30분짜리 실시. 동작이 단순한 듯 한데 은근 하고나면 힘듬... 땅끄부부 30분 하고 요가소년 운동으로 마무리 하려고 했으나, 몸이 힘들어서 요가소년은.. 2021. 2. 23.
[다이어트 day 1] 비루한 몸 덩어리, 다이어트 시작(식단, 운동) [다이어트 day 1] 비루한 몸 덩어리, 다이어트 시작 20대에는 운동을 좋아했고 스포츠를 즐겼으며, 폭식과 술 또한 즐겼으나...... 큰 애를 낳고 둘째까지 낳고 보니 육아전쟁, 회사 스트레스로 몸이 완전 망가져 있었다. 지금 몸무게는 큰 애 임신 했을 때 막달의 몸무게... (큰 애 임신 했을 때 살이 많이 안찌긴 했다.) 더이상은 안되겠다 싶어 다이어트를 시작한다!! 다이어트 첫째 날! 오전 식단 : 아몬드밀크 + 씨리얼 반주먹 + 방울토마토 오전 운동 : 동네 한시간 걷기 (신랑찬스로 아이 맡기기) 운동 2 : 아이들과 동네 산 등산하기(2시간) 점심 : 중국요리(짜장면+잡탕밥... 4인가족 음식 나눠먹기;;) 저녁 : 돼지고기+샐러드(밥은 안먹었음에 위안을;;) 하하하하하하 쓰고나서 보니 전.. 2021. 2. 21.
(생활팁) 말린 마늘 오래 보관하기 (생활팁) 말린 마늘 오래 보관하기 친정에서 마늘을 주셨어요. 아가씨 시절엔 늘 다진 마늘만 선호 했는데 애 낳고 집에서 먹는 거를 신경 쓰다보니 통마늘만한 요리 재료가 없더라구요. 베란다 한켠 서늘한 곳에 걸어놓았던 마늘을 오래 보관하기 위해 토요일 아침부터 부지런을 떨었습니다. 말린 마늘 오래 보관하는 방법!! 하시면 됩니다. 보여드릴게요. 오랜만에 블로그 하다보니 처음 사진이 없네요.... 원래 이 빨간망 가득 마늘이 있었어요. ㅎㅎ 이 마늘들의 해체 작업을 시작합니다! 1. 마늘을 들어올린다. 2. 손에 힘을 줘 분리한다! 3. 냉장 보관한다. 참 쉽죠?ㅋ 칼도 필요 없어요. 잘 말린 마늘은 그냥 손만대도 떼져요.ㅎㅎ 마늘 해치 작업 완료 상태입니다. 간간히 여기에 신문지나 키친타월로 감싸기도 하.. 2020. 6. 13.
[라면 요리] 특색있는 라면요리가 먹고 싶다면? 추천! 사골라면! [라면 요리] 특색있는 라면요리가 먹고 싶다면? 추천! 사골라면! 라면은 언제나 먹고 싶은 요리(?!) 중 하나인 것 같습니다.-_-a 때는 바야흐로... 라면은 먹고 싶으나 뭔가 건강도 챙겨야 할 것 같던 날... 냉동실에 고이 모셔둔 시어머니표 사골국을 꺼내어 라면을 끓여보았습니다.ㅋㅋ 사골라면 준비물 : 엄마(혹은 시어머니?)표 사골국, 라면(취향껏), 대파, 달걀 1. 냉동실에 얼려둔 사골을 해동시킨 후 냄비에 넣고 끓여줍니다. 집에서 끓인 사골국이라 밖에서 먹는 사골국처럼 하얗게 뽀얀색은 아니지만 그 누가 먹어도 깔끔하고 진한 국물맛이 최고지요 ㅎㅎ 2. 사골국이 끓으면 라면과 스프를 넣어줍니다. 3. 기다림의 시간ㅋ 4. 라면이 거의 익어갈 무렵 달걀과 파를 넣어주고 한번 확 끓기를 기다립니다.. 2015. 7. 17.
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