[홈트 추천] 운동 1주차 홈트 소개, 빅씨스 에센셜 100일, 한혜진 15분 홈트

[홈트 추천] 운동 1주차 홈트 소개, 빅씨스 에센셜 100일, 한혜진 15분 홈트

1. 빅씨스 에쎈셜 day 1
빅씨스 운동은 뭔가 풀코스 같은 느낌이 있습니다. 매번 에센셜 100일 하려다 10일쯤에서 흐지부지 되지만... 이번만큼은 완주 할겁니다!!

(장점) 몸 풀기부터 쿨 다운까지, 유산소와 근력운동을 한번에 이 운동 하나로 끝!
(단점) 시간이 오래 걸린다.
(근육통 지수) 다음날 살짝 운동한 티 나는 귀여운 근육통

시간상 쿨다운은 생략하고 운동을 했습니다.

심박수 구간 매우 골고루 잘 분포되어 있죠? 경험상 근력운동을 하면 저강도 운동으로 뜨기도 해서 저강도 운동 시간 많은 것인 신경쓰지 않습니다.


2. 한혜진 15분 홈트

짧은 운동을 찾다가 발견한 한혜진 홈트. 이 언니 홈트 영상도 찍었나 봅니다.

실제로 하는 15분 운동이라니!

참고로 이 홈트는 아령이 필요합니다.(아령이 하나 밖에 없는 상태로 해서 심박수는 신빙성이 떨어지니 그냥 참고만 하세요.)

(장점) 전신 근육 골고루 쓰는 느낌
(단점) 아령 없이는 운동 불가

다만 좀 아쉬웠던 것은 최대 심박수 운동까지 운동이 진행되지는 않았다는 사실!! 뭔가 좀 아쉬운 운동이었어요.




이번주는 빅씨스 에센셜 데이부터 다른 여러 운동을 즐길 예정입니다. 부디 이번엔 오래오래 할 수 있기를!!