반응형 건강한 삶/혼자 운동하기37 [다이어트] 생리 중 다이어트, 운동일지 [다이어트] 생리 중 다이어트, 운동일지 아... 또다시 찾아온 그 날 입니다... 식욕은 엄청 나지고 운동 하기엔 영 컨디션 메롱인 날. 그래도 이 기간에 무리하지 않게 운동하고 과식하지 않으면 살이 더 빠진다는 글을 어디선가 본 적 있는 것 같아요. ㅋㅋ 오늘의 식단 1. 아침 전복죽 2. 점심 김치찌개 3. 저녁 닭갈비 세 조각 비빔밥인바디 챌린지도 같이 진행 중인데 매 끼니 단백질 채우는 게 일이 더라구요. 그렇다고 닭갈비가 옳은 건 아니지만ㅋㅋ 나름 단백질에 신경을 썼습니다. 오늘의 운동 Zwift 밖에 나가기 조차 싫어서 런데이 달리기는 잠시 멈추고 오랜만에 집에서 실내자전거로 zwfit를 탔습니다. 그런데 컨디션이 바닥이어서 그런지 30분 겨우 탔네요.ㅠㅠ 30분만이라도 타려고 기를 썼어요... 2021. 5. 4. [다이어트] Runday, 달리기 5주차, 인바디 챌린지 시작 [다이어트] Runday, 달리기 5주차, 인바디 챌린지 시작 벌써 Runday 5주차가 되었습니다. 이번 달리기에선 3분 뛰고 2분 쉬는 것 5세트 였는데 생각보다 달릴만 해서 기분이 좋았습니다.그런데 달리기를 마치고 저장하려는데 서버 점검 표시가 뜨면서 도장찍기에선 5주 1일차 도장이 안찍히는 사태가 벌어졌습니다.ㅠㅠㅠㅠㅠ 진짜 달렸는데ㅠㅠㅠ 다행히 기록 상세 부분은 저장이 되었네요.ㅎㅎ보는 김에 상세분석도 봅시다.뭔 말인지는 잘 모르겠지만 그래도 뿌듯합니다. ㅋㅋ 저녁은 늦어서 그냥 아몬드 밀크 한잔을 마셨어요. 어제부터 인바디 챌린지 4주 과정을 시작했기에 아몬드 밀크 한잔 올렸습니다.(코멘트가 어떨지 긴장긴장)코멘트는요?? "개선필요" 계란 2개와 과일 1개라도 꼭 먹으라고 하네요. ㅎㅎㅎ 인바.. 2021. 4. 27. [다이어트] 달리기, Runday 4주 3회차 완료 [다이어트] 달리기, Runday 4주 3회차 완료 드디어!!! 8주 과정 중에 4주 과정을 다 했습니다.(와와!) Runday 4주 3회차는 3분 달리고 2분 쉬는 과정이었어요. 주말을 쉬고 달리는 거라 불안한 마음으로 시작 했습니다.아니나 다를까 3분 달리기는 저에게 꽤 힘들었어요. 그러다보니 페이스를 최대한 줄여서 달리려고 했어요. 아마 다른 사람들이 보면서 "쟤는 왜 달리는 시늉을 하며 걷지?"라고 생각했을 거에요.ㅋㅋㅋ그래도!! 해냈습니다!!! 정말, 정말로 아슬아슬 했습니다. ㅠㅠ 그리고 식단! 운동하고 돌아와서 토마토 한 개와 아이들이 저녁먹고 남은 돈까스 3조각...을 먹으려고 했습니다만....ㅋㅋㅋ애들이 남긴 돈까스 반 개를 다 먹었어요... 으헝 ㅠㅠ 그래도 달리기는 계속 됩니다! 2021. 4. 20. [다이어트] 달리기, Runday 4주차, 변화 [다이어트] 달리기, Runday 4주차 Runday 4주차가 되었습니다!! 이제는 좀 달리기 할 때 힘들어서 포기하고 싶다는 생각이 드는... 그 정도의 강도입니다만, 8주 뒤 우아하게 뛰고 있는 저의 모습을 상상하며 달립니다. Runday로 달리고 집까지 걸어가는 것도 시간을 같이 측정하다보니 38분정도 소요되네요. 워킹맘이다 보니 퇴근하고 애들 하원시키고 오면 7시 반쯤되요. 애들 씻기고 밥 먹이고 이것저것 하다보면 금방 10시가 되구요. 애들 재우는 것만 남편에게 부탁하고 달리기 하러 나오면 이미 밤 늦은 시간이죠. 하지만 그 때라도 달릴 수 있는 현실에 감사해요. 사실 애들이 더 어릴땐 남편한테 맡기고 싶어도 그렇게 못할 때가 많았거든요. 4주차 2회 달리기는 발레 수업 끝나고!! 펑퍼짐한 바지.. 2021. 4. 18. 이전 1 2 3 4 5 6 ··· 10 다음 반응형
