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건강한 삶/혼자 운동하기37

[다이어트] 달리기 어플 런데이, 지금까지 기록 [다이어트] 달리기 어플 런데이, 지금까지 기록 요 몇 일 날씨가 정말 좋아졌습니다. 엄밀히 말하자면 미세먼지 수치가 낮아졌는지 시야가 또렷 합니다. 달리기 하기 정말 좋은 것 같습니다. 오늘도 달리기 도전! 오늘 런데이에서는 "런하이"에 대해 섧명이 나왔어요. 런하이는 마약에 준할정도로 기분좋게 하는 물질이 몸에서 나와 즐거워지는 거라고 합니다. 이 맛에 달리기 하는 사람도 있데요.아직 런하이는 모르겠지만 확실히 기록과 체력이 나아짐을 느낍니다. 3월 기록을 쭉 봐밨어요.첨엔 2킬로 밖에 못 했던 것이 지금은 3킬로나 달리네요. 달리기는 정말 정직한 운동 같습니다. 8주 완성까지! 아쟈! 2021. 4. 6.
[다이어트] 성인 발레 레벨1 시작, 식단 이야기0 [다이어트] 성인 발레 레벨1 시작, 식단 이야기 황사가 어떻게 이럴 수가 있나요. 심해도 정말 너무 심하네요. 오늘은 발레 레슨을 받았습니다. ㅎㅎㅎㅎ 주변에 발레 예찬론자 지인이 있어서 속는 셈 치고 학원 등록을 했습니다. ㅎㅎㅎㅎ 발레 학원은 빼빼 마른 언니들(거의 20대)만 있지만 괜찮습니다. 가장 뻣뻣하고 배 나온 아줌마지만 아이들과 잠깐 떨어져 운동을(아... 발레는 예술이지만;;) 한다는 사실만으로도 행복합니다. ㅜㅠ 달리기나 홈트로는 부족한 유연성과 근력(온 몸 곳곳 안쓰는 곳이 없네요) 키우기는 발레만한 것도 없는 것 같아요. 오늘의 저녁은!!요플레와 호두 2알과 꼬마들이 저녁 먹고 남은 밥 두 숟갈 입니다.ㅋㅋㅋ 맛있는 잡채밥을 해줬는데 왜 남기는 걸까요.ㅠㅠ 아마 조만간 발레 동작과 .. 2021. 3. 29.
[다이어트] 홈트 추천, 빅씨스(BIGSIS) [다이어트] 홈트 추천, 빅씨스(BIGSIS) 비가 오는 토요일 입니다. 저의 최애 어플, Runday로 달리기를 하고 싶었지만 비가 오니 별 수 있나요. 오늘은 오랜만에 홈트를 해 봅니다. 그동안 미세먼지로 찌뿌덩했으니... 이런 날은 빅씨스(Bigsis) 홈트가 제격이죠.ㅋㅋ (빅씨스 홈트 예전 포스팅 : [다이어트] 홈트, 빅시스(Bigsis) 40분 유산소 홈트 (tistory.com) ) 유튜브에서 빅씨스 검색하니...... 오? 이벤트를 하나봅니다. 빅씨스 언니야가 레깅스가 아닌 하늘하늘 원피스를 입고 나타났습니다. 빅씨스 이벤트는 다음과 같습니다. 1. 빅씨스 채널구독과 알림 설정 2. 빅씨스 인스타그램 @bigsislife 팔로우 후 본인 아이디를 구글폼에 작성 3. 추첨을 통해 빅씨스가 .. 2021. 3. 27.
[다이어트] 런데이, 달리기 어플 3주차 [다이어트] 런데이, 달리기 어플 3주차 드디어!! 달리기 어플 런데이, 3주차에 진입했습니다!!!!아직도 2분 뛰고 2분 걷기 5회를 하지만 그래도 6번이나 했다는게 감동일 뿐입니다. 8주차까지 끝내고 혼자서 30분을 달릴 수 있게 되면 꼭 올해는 마라톤 도전하는 것이 제 목표입니다!!! (마라톤을 할 정도면 살도 많이 빠졌겠죠!!)ㅋㅋ 아... 그리고 몸무게의 변화가 생겼습니다! 무려무려 57.2킬로그램!! 요새... 식단 사진을 안올리는 것은... 딱히 다이어트 식단이랄 것이 없어서 였는데! ㅜㅜ 60킬로가 간당간당 하던 몸무게가 급 57킬로대에 돌입한 겁니다. 이것은 진정한 달리기 효과라구요!!! 달리기 어플 Runday에서도 달리기를 지속적으로 하면 체중조절은 자연스럽게 이루어지고, 식단 조절도.. 2021. 3. 25.
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