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건강한 삶/혼자 운동하기37

[다이어트 day 1] 비루한 몸 덩어리, 다이어트 시작(식단, 운동) [다이어트 day 1] 비루한 몸 덩어리, 다이어트 시작 20대에는 운동을 좋아했고 스포츠를 즐겼으며, 폭식과 술 또한 즐겼으나...... 큰 애를 낳고 둘째까지 낳고 보니 육아전쟁, 회사 스트레스로 몸이 완전 망가져 있었다. 지금 몸무게는 큰 애 임신 했을 때 막달의 몸무게... (큰 애 임신 했을 때 살이 많이 안찌긴 했다.) 더이상은 안되겠다 싶어 다이어트를 시작한다!! 다이어트 첫째 날! 오전 식단 : 아몬드밀크 + 씨리얼 반주먹 + 방울토마토 오전 운동 : 동네 한시간 걷기 (신랑찬스로 아이 맡기기) 운동 2 : 아이들과 동네 산 등산하기(2시간) 점심 : 중국요리(짜장면+잡탕밥... 4인가족 음식 나눠먹기;;) 저녁 : 돼지고기+샐러드(밥은 안먹었음에 위안을;;) 하하하하하하 쓰고나서 보니 전.. 2021. 2. 21.
[탈모예방] 어성초, 자소엽, 녹차로 만드는 탈모차! [탈모예방] 어성초, 자소엽, 녹차로 만드는 탈모차! 신랑이 언젠가부터...(사실 결혼 전부터) 탈모의 기미가 보였어요. 그리고 지난 5월!! 친정에 갔다가 역시 탈모로 고민하시는 아빠가 드시는 탈모차를 발견하게 됬어요! 탈모차와 탈모팩을 함께 하시며 웬지 머리가 나는 것 같다고 흡족해하시는 아빠! 사위에게 이 두 가지를 강추 하십니다!!ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 아빠와 사위가 나란히 탈모팩도 하고 ㅋㅋㅋㅋ 그리하여 저희집에 오게 된 녀석들 중! 오늘은 어성초,자소엽,녹차로 탈모차 끓이는 법을 알려드릴게요! 우선! 이 녀석이 어성초 입니다!! 그리고 이건 자소엽! 얘는 우리에게도 익숙한 녹차 입니다!! 어성초, 자소엽, 녹차 비율이 2:1:1이지만 계량기, 계량컵이 없기 때문에 저는 그냥 손가락으로 두꼬집~ 한꼬집,한.. 2014. 9. 22.
[운동] 2013 중앙마라톤 참가! 쌩초보의 마라톤 이야기 [운동] 2013 중앙마라톤 참가! 쌩초보의 마라톤 이야기 어제는 잠실에서 중앙 마라톤이 열린 날입니다! 저번 여름 퓨마 나이트런을 참가하고 개인적으로 10km까진 연습이 됬던터라 "최소 하프, 컨디션봐서 완주"를 꿈꾸며 중앙 마라톤에 참가했습니다! 이런 국제 규모의 마라톤 대회는 처음이라 무지설레였는데요, 제가 발견한 재밌는 사실! 마라톤 대회장 내에서 남자화장실 줄은 이렇게나 긴데 그에비해 여자화장실은 제법 줄이 짧더라구요! 아무래도 마라톤은 남성분들의 참여가 높은 것 같습니다! 7시에 잠실에 도착해서 옷 갈아입고 짐 맡기고, 같이 온 사람들과 몸 풀며 웃고 떠들다보니 어느덧 8시!! 폭죽과 함께 대회가 시작됬습니다! 뉴발런스에서 10km 대회를 함께 열어서 10km뛰는 분들은 빨강옷, 풀코스 참가자.. 2013. 11. 4.
[2013 푸마 나이트런] 내 생애 첫 마라톤! 밤중의 서울 대공원 질주! [2013 푸마 나이트런] 내 생애 첫 마라톤! 밤중의 서울 대공원 질주! 11월 중앙 마라톤 풀코스를 과감히 신청하고 잊고 있었는데 지인의 소개로 푸마 나이트런을 뛰게 되었습니다!!! (2013. 9. 28) 요새 날씨가 꽤 좋았었는데! 하필 ! 토욜부터 비가 내렸지 뭡니까..ㅠㅠ 집에서 나설 때도 "설마~"하는 마음으로 나섰는데... 서울 대공원 도착하니... 이게 뭐야... 비가 와..ㅠㅠ 막 아저씨들이 우산이랑 우비랑 팔고 있어...ㅠㅠ 뭐... 그랬습니다. 그래도 두근두근! 기대되는 마음~ㅋㅋ 저 언니야처럼 예쁘게 달리고 싶다는 생각을 한가득~ 마음에 품고~ㅎㅎㅎ대회장으로 성큼성큼 걸어갑니다. 이번 마라톤을 위해! (정확히 말하면 중앙 마라톤을 위해!) 제가 구입한 마라톤화입니다.우먼스 나이키 .. 2013. 10. 1.
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