본문 바로가기
반응형

건강한 삶/혼자 운동하기37

[다이어트 5일차] 스미어터 운동, 식단 [다이어트 5일차] 스미어터 운동, 식단 오늘도 상쾌하게 일어나서 공복 운동으로 zwift를 하려고 딱 폼을 잡았는데!! "엄마! 앙!" 엄마 없이 잠이 깨 우는 따님 소리에 운동이 이도저도 아니게 되었어요. 어차피 오늘은 늦게 일어나서 운동 제대로 못 했을거라고 위안 삼아 봅니다. 아침은 늘 그랬듯 아몬드밀크+씨리얼 조합입니다. 씨리얼을 빨리 끊어야 할텐데 전 그게 잘 안되네요ㅠㅠ점심은 회사 식당의 가성비 값 음식을 먹고 바닐라라떼 후식으로 마셨어요. 그리고 30분 정도 주변 산책까지 했습니다!! 저녁은 그린몬스터 헐리우드 48시간 한잔 타서 먹었어요. 애들 밥 차려주는데 딱히 입맛이 없더라구요.(이런 일이!!!) 그린몬스터 이 쥬스는 지금 추가구매 고민 중이에요. 다이어트 목적 보다는 맛도 괜찮고 왠.. 2021. 2. 26.
[다이어트 4일차] 땅끄부부 칼소폭, 식단 [다이어트 4일차]땅끄부부 칼소폭, 식단 평일 휴가날이라 여유 있는 하루였습니다. 아침식사 : 아몬드밀크+씨리얼+방울토마토점심식사 : 떡 만두국(멸치,다시마 육수)+참크래커 떡 만두국음 자고로 사골국물이나 소고기 육수가 진리인데 울 집 작은 꼬맹이들은 고기 육수를 싫어해요. 흐엉 ㅠㅠ 저녁식사 : 샐러드+크림치즈+육전한조각+호두 애들 저녁 차려주는데 정말... 육전이 왜이렇게 맛나 보이나요ㅠㅠ 마침 나혼산에서 박세리 언니가 전부치는 장면을 떠올린건 안비밀 입니다. 밥 안먹고 전만 먹었으니 살은 많이 안찔거라고 위로 해 봅니다. 오전(공복운동) 휴가임에도 불구하고 평소처럼 5시 40분에 눈이 떠졌어요. 그런데 애들 사이에서 구겨져서 자느라 그런지 온 몸이 찌뿌둥 한 것이 도저히 자전거는 못 타겠더라구요? .. 2021. 2. 24.
[다이어트 3일차] 공복운동, 식단 [다이어트 3일차] 공복운동, 식단(2월 22일) 아침에 눈이 번쩍 떠져서 아침 운동시작!! 오늘 공복운동은 Zwift! 원래는 멋짐 뿜뿜하는 자전거에 스마트로라를 설치해서 하는 건데 저는 그냥 숀리 자전거에 기기 부착해서 합니다.ㅎㅎ 게임하는 느낌이라 재미나요. 40분 다 채웠음 딱인데 10분만 더 하면 회사 지각이라 포기 하고 내려왔습니다. 그런데 음... 자전거 타고 내려오니 보이는 이것들은...... 어젯밤 아이들 재울때 신랑이 빨래 갠다고 뽐내는 걸 들었는데...... 아직 이 인간은 빨래 개는 게 개기만 하면 끝인 줄 알아요.ㅋㅋㅋ 아유~ 순수한 인간!!!! 씻기 전에 빨래 정리를 합니다. 이럴 시간에 10분 더 자전거를 탈 걸 그랬어요ㅠㅠ 오늘의 아침은 방울토마토와 아몬드 밀크 입니다.방울토.. 2021. 2. 23.
[다이어트 2일차] 땅끄부부 운동, 식단 [다이어트 2일차] 땅끄부부 운동, 식단 아침 식사 : 호박스프(호박+우유+호두) 꼬마들을 위해 야심차게 준비했으나 결국 나 혼자서 먹음.ㅠㅠ 우리집 꼬마들은 다이어트 하는 것도 아니면서 어찌나 조금 먹는지...... 점심 식사 : (가볍게) 순대국 후식 : 스타벅스 바닐라 플랫 화이트 (스미어터에서 점심은 맘대로 먹어도 된됬음. ㅋㅋㅋ 스타벅스 바닐라 플랫 화이트!! 딱 우아하게 단 맛ㅋㅋ) 저녁 : 공식적으로 안먹음... 이지만 애들 밥 먹이면서 몇 숟가락 먹음(밥+명절전+동치미)... 아침 공복 운동을 하려고 했으나 실패... 대신 땅끄부부 칼소폭 30분짜리 실시. 동작이 단순한 듯 한데 은근 하고나면 힘듬... 땅끄부부 30분 하고 요가소년 운동으로 마무리 하려고 했으나, 몸이 힘들어서 요가소년은.. 2021. 2. 23.
반응형

티스토리툴바