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[오운완] 10km 달리기, 인천 송도 달리기 코스, 운동일기 [오운완] 10km 달리기, 운동일기, 송도 10km 달리기 코스 10월 서울 레이스 이후 오랜만에 달리기를 했습니다. 간만에 달리는 거였는데 홈트 하던게 헛된게 아니었는지 제법 가볍게 달릴 수 있었어요. 평소 저는 인천 송도 센트럴파크나 달빛공원 쪽 하천 도로를 달리는 걸 선호하는데요. 오늘은 다른 루트로 달리고 싶어서 모험(?)을 해보았습니다. 센트럴파크 >(도로횡단)> 더샵퍼스트월드 >(도로횡단)> 해돋이 공원 >> 신송공원 >> 신송고등학교 옆길 >> 해찬솔공원 >> 새아침공원 >> 달빛공원 요렇게 달렸습니다. 해돋이 공원부터는 육교로 연결된 길로 다녀서 좋았어요.(달리기 할 때 신호등 정말 싫습니다.) 10km나 달린 기념으로 오늘은 맥주 한잔 합니다.ㅎㅎㅎ 2022. 11. 26.
[홈트 연구소] 빅씨스 에센셜 day 2, MIZI 15분 운동 [홈트 연구소] 빅씨스 에센셜 day 2, MIZI 15분 운동 * 공복 운동 빅씨스 에센셜 day 2 * 퇴근 후 저녁 먹기 전 MIZI 무조건 뱃살 빠지는 운동 15분 1. 빅씨스 에센셜 day 2 빅씨스 언니는 진짜 제가 좋아하는 홈트 트레이너 입니다. 앞으로 제 블로그에도 빅씨스 리뷰를 많이 보시게 될 거에요. 출근 전 운동이다 보니 시간 관계상 오늘도 쿨 다운은 생략했습니다. 그래도 아침에 빅씨스 에센셜로 운동하면 개운해요. 저강도 운동에서부터 최대 심박수 운동까지 아주 골고루 분포되어 있네요. 역시 빅씨스!!! ㅎㅎ 빅씨스 에센셜 day 2 (장점) 풀코스 요리 먹는 듯한, 홈트의 처음부터 끝까지를 하는 느낌. 근력, 유산소 골고루 자극이 옴 (단점) 시간이 오래 걸린다....... 2. MI.. 2022. 11. 22.
[홈트 추천] 운동 1주차 홈트 소개, 빅씨스 에센셜 100일, 한혜진 15분 홈트 [홈트 추천] 운동 1주차 홈트 소개, 빅씨스 에센셜 100일, 한혜진 15분 홈트 1. 빅씨스 에쎈셜 day 1 빅씨스 운동은 뭔가 풀코스 같은 느낌이 있습니다. 매번 에센셜 100일 하려다 10일쯤에서 흐지부지 되지만... 이번만큼은 완주 할겁니다!! (장점) 몸 풀기부터 쿨 다운까지, 유산소와 근력운동을 한번에 이 운동 하나로 끝! (단점) 시간이 오래 걸린다. (근육통 지수) 다음날 살짝 운동한 티 나는 귀여운 근육통 시간상 쿨다운은 생략하고 운동을 했습니다. 심박수 구간 매우 골고루 잘 분포되어 있죠? 경험상 근력운동을 하면 저강도 운동으로 뜨기도 해서 저강도 운동 시간 많은 것인 신경쓰지 않습니다. 2. 한혜진 15분 홈트 짧은 운동을 찾다가 발견한 한혜진 홈트. 이 언니 홈트 영상도 찍었나 .. 2022. 11. 21.
[장자도] 장자도에는 먹을 곳이 많다, 카페인 대장 [장자도] 장자도에는 먹을 곳이 많다, 카페인 대장 관리도 캠핑을 가려면 꼭 거쳐야 할 곳이 있는데요! 바로 "장자도"입니다. 장자도 선착장에서 배를 타야 하기 때문에 어쩔 수 없이 거쳐야 하는 섬입니다.(장자도까지는 다리로 연결되어 있어 차로 이동 가능) 장자도 선착장 근처에는 한 눈에도 알 수 있을 만큼 다양한 음식점들이 있습니다. 그런데 선착장 외에도 다양한 분위기의 카페와 먹거리들이 있다는 것!! 저희가 간 곳은 장자도 "카페인 대장" 입니다. 1, 2층으로 구성되어 있구요. 1층에서 키오스크로 주문 합니다. 이 카페의 최고 장점은 오션뷰!!!! 2층 창가 혹은 테라스 자리는 명당입니다! 내부도 깔끔했구요. 단체를 위한 룸과 아기의자도 준비 되어 있었어요. 요즘 유행하는 스탠드 좌석도 있고!! 저.. 2022. 11. 17.
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