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[다이어트 3일차] 공복운동, 식단 [다이어트 3일차] 공복운동, 식단(2월 22일) 아침에 눈이 번쩍 떠져서 아침 운동시작!! 오늘 공복운동은 Zwift! 원래는 멋짐 뿜뿜하는 자전거에 스마트로라를 설치해서 하는 건데 저는 그냥 숀리 자전거에 기기 부착해서 합니다.ㅎㅎ 게임하는 느낌이라 재미나요. 40분 다 채웠음 딱인데 10분만 더 하면 회사 지각이라 포기 하고 내려왔습니다. 그런데 음... 자전거 타고 내려오니 보이는 이것들은...... 어젯밤 아이들 재울때 신랑이 빨래 갠다고 뽐내는 걸 들었는데...... 아직 이 인간은 빨래 개는 게 개기만 하면 끝인 줄 알아요.ㅋㅋㅋ 아유~ 순수한 인간!!!! 씻기 전에 빨래 정리를 합니다. 이럴 시간에 10분 더 자전거를 탈 걸 그랬어요ㅠㅠ 오늘의 아침은 방울토마토와 아몬드 밀크 입니다.방울토.. 2021. 2. 23.
[다이어트 2일차] 땅끄부부 운동, 식단 [다이어트 2일차] 땅끄부부 운동, 식단 아침 식사 : 호박스프(호박+우유+호두) 꼬마들을 위해 야심차게 준비했으나 결국 나 혼자서 먹음.ㅠㅠ 우리집 꼬마들은 다이어트 하는 것도 아니면서 어찌나 조금 먹는지...... 점심 식사 : (가볍게) 순대국 후식 : 스타벅스 바닐라 플랫 화이트 (스미어터에서 점심은 맘대로 먹어도 된됬음. ㅋㅋㅋ 스타벅스 바닐라 플랫 화이트!! 딱 우아하게 단 맛ㅋㅋ) 저녁 : 공식적으로 안먹음... 이지만 애들 밥 먹이면서 몇 숟가락 먹음(밥+명절전+동치미)... 아침 공복 운동을 하려고 했으나 실패... 대신 땅끄부부 칼소폭 30분짜리 실시. 동작이 단순한 듯 한데 은근 하고나면 힘듬... 땅끄부부 30분 하고 요가소년 운동으로 마무리 하려고 했으나, 몸이 힘들어서 요가소년은.. 2021. 2. 23.
[다이어트 day 1] 비루한 몸 덩어리, 다이어트 시작(식단, 운동) [다이어트 day 1] 비루한 몸 덩어리, 다이어트 시작 20대에는 운동을 좋아했고 스포츠를 즐겼으며, 폭식과 술 또한 즐겼으나...... 큰 애를 낳고 둘째까지 낳고 보니 육아전쟁, 회사 스트레스로 몸이 완전 망가져 있었다. 지금 몸무게는 큰 애 임신 했을 때 막달의 몸무게... (큰 애 임신 했을 때 살이 많이 안찌긴 했다.) 더이상은 안되겠다 싶어 다이어트를 시작한다!! 다이어트 첫째 날! 오전 식단 : 아몬드밀크 + 씨리얼 반주먹 + 방울토마토 오전 운동 : 동네 한시간 걷기 (신랑찬스로 아이 맡기기) 운동 2 : 아이들과 동네 산 등산하기(2시간) 점심 : 중국요리(짜장면+잡탕밥... 4인가족 음식 나눠먹기;;) 저녁 : 돼지고기+샐러드(밥은 안먹었음에 위안을;;) 하하하하하하 쓰고나서 보니 전.. 2021. 2. 21.
[하루에 책 한권 읽어주기] 4세, 6세 오늘의 책, 1일차 [책 육아] 4세, 6세 오늘의 책, 1일차 남들처럼 근사한 책 육아는 커녕 하루에 책 한권 읽어주기 힘든 보잘것 없는 워킹맘이기에, 하루에 책 한권 읽어주기 프로젝트를 해볼까 한다. 1. 고래호 선장 요리스, 기탄동화 오래된 책, 지인 찬스로 얻은 전집 중 한권이었다. 애들 노는 틈을 타서(집에 오면 이미 늦은 시간이지만 10분 정도는 놀 수 있다) 내가 골라 읽어준 책. 운율이 느껴지는 반복되는 구성으로 블럭놀이에 열중하던 큰 놈도 할끗힐끗 쳐다보며 귀 기울이던 책. 동화책 이라기보다 일러스트 집 같은 느낌의 그림체와 아름다운 섬을 찾아 떠나는 이야기가 내 맘에도 쏙 들었다. 2. 울퉁불퉁 수성탐험 (때올비, 외계인도 모르는 우주 이야기) 큰 놈이 우주가 궁금하대서 산 책인데 작은 놈이 더 좋아하는 .. 2020. 9. 23.
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