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건강한 삶101

[클린주스] 브런치 대신 사과고구마양배추 주스 한잔!ㅋ [클린주스] 브런치 대신 사과고구마양배추 주스 한잔!ㅋ 일요일 아침! 굿모닝입니다!!! 토욜에 이것저것 뭘 많이 먹었더니 아침은 가볍게 먹고 싶더군요. 그래서 다시 클린주스 제조 시작! +_+ 오늘의 클린주스는 사과고구마양배추 주스 되겠습니다!ㅋㅋ 재료 : 사과1/2, 삶은 고구마, 양배추3장, 아몬드 몇 알 일요일이라 분명히 간식이 필요할 것 같아서~ 넉넉히 재료를 준비했어요. 만들어놨다가 이따 또 먹으려구요.ㅎ (먹다만 것같은 저 고구마는.... 애교로....ㅋ) 고구마를 손으로 쓱쓱 부셔서 믹서기에 넣습니다. 고구마를 미리 삶아서 냉동 시켜놓고 먹고플때마다 렌즈에 해동시켜 먹으면 정말 맛나고 편해요.ㅎ 사과는 좀더 잘게 썰어야 한거 같아요. 믹서기 성능에 따라 사과를 쪼개서 넣어줍니다. 양배추와 아.. 2012. 10. 7.
[클린 주스] 명절 음식으로 지친 위를 블루베리 양배추 주스로 달래볼까요? [클린 주스] 명절 음식으로 지친 위를 블루베리 양배추 주스로 달래볼까요? 명절 연휴는 지났지만, 여전히 각종 전에 고기에~ 명절 후 남은 음식들을 먹게 되는데요! 덕분에 살도 찌고 속도 영 더부룩한 나날들을 보내고 있습니다ㅠㅠ 이럴 땐!!! 초강력 울트라 효과를 자랑하는 양배추를 이용한 클린 주스가 필요한거죠!! >_ 2012. 10. 6.
[클린식단] 몸에 좋고 맛도 좋은 고구마 주스! [클린식단] 몸에 좋고 맛도 좋은 고구마 주스! 날씨가 이제 정말 쌀쌀해졌습니다. 쌀쌀한 9월, 고구마가 제철이지요? 클린 식단에서 제일 중요한 것은 그 지역의 제철음식을 먹는 거라고 합니다. 그 만큼 오염안되고 신선한 음식재료를 먹으라는 말이겠지요. 그.래.서! 클린 고구마 주스를 만들어 보았습니다! ㅎ 필요한 재료 : 껍질째 삶은 고구마 2개 (크기에 따라 조정), 아몬드 8 알, 생수 1. 우선 고구마를 깨끗히 씻어서 삶습니다. 껍질 채 먹을 거니까 깨끗이 씻어야 합니다. 넉넉히 삶고, 남은 고구마는 냉동실로 바로 고고고고고고고! (고구마 상할 우려가 없으신 분들은 먹을 때마다 삶아 드시는게 젤 좋겠죠?ㅎㅎ) 예쁘게 생긴 두 녀석을 골랐습니다. 너희들이 오늘 나의 뱃속에 들어가 주어야겠따... 으흐.. 2012. 9. 18.
[자취생 식사] 서늘해 지는 요즘, 조금 특별한 김치찌개를 만들어봅시다! +_+ [자취생 식사] 서늘해 지는 요즘, 조금 특별한 김치찌개를 만들어봅시다! 아침, 저녁은 꽤나 쌀쌀한 것이 이제 가을이긴 한가 봅니다. 아직도 옷장은 여름옷이 가득인데...ㅎ 어제 퇴근 하려는데 뭔가 칼칼하고 뜨끈한 국물이 먹고 싶어서 김치찌개를 만들어 먹기로 했습니다. 자취생의 초간편 요리! 김.치.찌.개. 준비물 : 돼지고기 200g (저는 앞다리살을 썼지만, 취향데로~) 먹다 남은 김치, 콩나물 제일 작은 봉지 한 개, 양파 한 개! (콩나물은 먹을 때마다 조금씩 넣어 드시는게 좋아요!) 우선 콩나물을 씻습니다. 물론, 콩나물은 제일 나중에 넣을거에요~ㅎ 양파를 썹니다! 저는 양파 하나를 큼직하게 썰었습니다. 먹다먹다 익어버린 김치를 준비합니다. 크크크크크 그릇이 초큼 더럽죠? ^^;; 자취생 사는게.. 2012. 9. 11.
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